Physiotherapeute ou entraineure

Entorse lombaire severe et entrainement

Il y a 3 semaine j'ai commence le curves a raison de 3X semaine et a ma grande surprise j'ai aime ca et j'ai vu des resultats (pres de 2.5lbs en moins). Merccredi dernier je me suis levee avec un mal de dos mais je suis allee m'entrainer quand meme, MAUVAIS choix. Je suis restee coincee un peu plus tard en journee et suis allitee depuis.
Hier j'ai eu un rdv chez le md et je suis arrete du travail pour 2 semaines et je dois aller passer une resonnance magnetique. J'ai une entorse lombaire (lumbalgie) severe et risque d'hernie discale. Je dois aller faire de la physio aussi mais dois attendre jusqu'a mercredi pour prendre rdv.
Je suis un peu decue car je vais perdre mon beat et surtout reprendre mon poids car a la maison je mange toujours et je ne peux rien faire!
Je ne sais pas s'il y a moyen pour moi de faire des exercice a la maison sans agraver ma situation? Juste pour dire que je suis un tantinet active. J'ai un elastique comme seule accesoire d'exercice.
Quelqun s'y connais et a des suggestions? ou je devrais attendre de voir en physio??
Je suis vraiment decouragee aujourd'hui... je sais que ce n'etait pas gros comme entrainement mais je m'etais "minde" a le faire.
MERCI!

Je crois que tu devrais attendre le RV en phisio... Pas mal tous les exercices impliquent des mouvements du dos (même minime car muscles de soutient et posture) et il serait domage d''empirer ton entorse...

Merci Sofy! j'ai mon 1er rdv demain.

Je suis physio, et je suis d'accord avec Sofy. Les premiers jours sont assez important dans le traitement de problèeme de dos. Mais si tu suis les recommandations, c'est possible de reprendre quelques exercices. Mentionne à ta physio que tu aimerais rester active même avec ton mal de dos, et elle pourra t'en suggéré quelques uns qui n'empireront pas ta condition.

Merci Murielle
pour l'instant je dois me concentrer a me remettre "droit"...