Sieste : dormir 5 minutes est très efficace

Vous êtes au bureau ou dans un autobus, vos paupières se ferment, vous ne pouvez plus vous empêcher de sombrer vers le sommeil... avant de vous réveiller au premier bruit. Une telle sieste, qui a duré à peine 5 minutes, est-elle vraiment bénéfique? Oui, parce que, curieusement, c’est le simple fait de tomber endormi qui est bénéfique.

Selon Olaf Lahl, de l’Université de Düsseldorf, en Allemagne, cela a pour effet de « rafraîchir le cerveau » : les étudiants qui ont été soumis à des tests mémorisaient plus facilement des listes de mots. Un peu comme un ordinateur qu’on éteint et qu’on rallume, et qui fonctionne soudain mieux, sans qu’on sache pourquoi...

Source : Agence Science-Presse, 12 mars 2008

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