Vivre plus légèrement

Y a-t-il « trop » de trucs qui alourdissent votre vie? Trop d’activités, trop de choses à ranger, trop de rendez-vous, trop de personnes qui comptent sur nous, trop d’obligations et surtout pas assez de temps! On veut faire plus en moins de temps, mais voyons le problème de l’autre côté de la lorgnette : faisons moins et ayons plus de temps… enfin!

Habituellement, on se fixe des objectifs santé ou de remise en forme. Pour optimiser nos chances de réussite dans ce domaine, il faut aussi prendre soin de notre santé mentale et notre bien-être. Même en étant dans une excellente forme physique, si notre bien-être et notre capacité à gérer notre stress laissent à désirer, profiterons-nous vraiment davantage de la vie? Il faut un bon équilibre de ces deux sphères.

Désolée : il n’y a pas de recette miracle

Toutefois, ce n’est pas peine perdue. Il faut y croire et se donner les moyens de faire un ménage efficace dans notre vie. Petit à petit, en adoptant de nouvelles façons d’aborder nos activités et nos obligations, en réfléchissant plus aux impacts de nos décisions et en écoutant davantage notre petite voix intérieure, on réussira à « souffler » un peu. On garde en tête nos objectifs (avoir plus de temps de qualité avec les enfants, avoir plus de temps pour soi, se sentir moins stressée, dormir mieux, etc.) et y revenir chaque fois qu’on se sait en situation critique. Souvent, quand notre vie est encombrée et trop remplie, ce sont les enfants qui en écopent. On vit plus de stress et on leur en transmet involontairement. On est nerveux et à fleur de peau, les émotions grimpent, les réactions impulsives aussi et la culpabilité se met de la partie.

Faire le ménage dans notre vie est essentiel. On fait le point sur ce qui nous rend insatisfaite, on cible ce qu’on voudrait améliorer et ce qui nous rend heureuse et on essaie de trouver des pistes de solutions. Cette réflexion revient souvent en début d’année lors des prises de résolution. C’est le temps des bilans et personne n’y échappe. Cette année, on passe à l’action. Ce n’est pas qu’une résolution qu’on prend, mais bien l’adoption d’un nouveau mode de vie qui nous ressemblera. Et cela est très important. On ne se fie pas à la façon dont notre voisine ou notre collègue mènent leur vie. C’est de notre vie (familiale, amoureuse, professionnelle et personnelle) dont il s’agit. On en est le maître d’oeuvre, alors à nous les possibilités!

Bonnes pistes à explorer : quatre domaines où on peut faire un ménage!

Trop d’activités dans une journée?

Constat : Les week-ends, on ne voit pas le temps passer, car on multiplie les allers-retours à la piscine, l’aréna, le centre culturel, le centre de ski, etc. Même chose la semaine avec l’épicerie, le gym, le boulot, etc.
Questions à se poser : Les enfants ont-ils besoin de toutes ses activités? Peuvent-ils suivre des cours à l’école ou à la garderie? Quand a-t-on du temps pour « ne rien faire » ou pour improviser? A-t-on besoin d’un agenda si chargé?
Conseils : On épure les activités des enfants et les nôtres. Chacun en choisit qu’une seule et on essaie de concentrer les cours dans un seul et même endroit et dans un bloc d’heures réalistes. Ainsi, on récupère plus de temps en famille et du temps pour soi.
À lire pour s’inspirer :
J'allège ma vie! — Soulager son stress. Par François Paul-Cavallier, éditions PLON, 2007. ISBN 9782259203920
L’éloge de la lenteur. Par Carl Honoré, Marabout, 2005. ISBN : 9782501044875
Simplifiez-vous la vie. Par Werner Tiki Küstenmacher et Lothar. J. Seiwert, éditions Michel Lafon, 2006. ISBN 9782749904337

Perfectionniste?

Constat : Même si notre collègue termine un dossier, on se sent obligée de le reviser le lendemain matin. Notre conjoint plie le linge, mais on n’aime pas la façon dont il a rangé les débarbouillettes. On se sent toujours coupable de ne pas en faire plus, on se sent souvent frustrée et jamais totalement satisfaite. On a la désagréable impression que tout repose sur nos épaules et le fardeau est chaque jour de plus en plus lourd.
Questions à se poser : Qui est-ce que je désire impressionner? Pourquoi est-ce important que tout soit fait à ma façon? Ai-je confiance dans les autres?
Conseils : Il est grand temps de déposer notre fardeau et le partager. On accepte de déléguer sans revenir pour passer par-dessus ce qu’un autre a fait. On cible des tâches où on accepte de lâcher-prise plus facilement et… on lâche prise vraiment. Au diable si les serviettes ne sont pas pliées en 3 de façon symétrique. Qui s’en soucie vraiment? On apprend à tolérer que les choses ne soient pas toujours faites de notre façon. On ne vise plus la perfection et on accepte de se tromper.
À lire pour s’inspirer :
Y a-t-il des perfectionnistes heureux? Par Monica Ramirez Basco, Éditions Jour, 2000. ISBN : 9782890446687
Chroniques d'une mère indigne, Par Caroline Allard, Septentrion, collection Hamac-carnets, 2007. ISBN : 2-89448-491-7

Trop de biens matériels?

Constat : Notre sacoche ressemble à une grosse valise. Quand on part en vacances, les valises débordent et on a de la difficulté à tout entrer dans le coffre de la voiture. On ne peut s’empêcher d’acheter quand on va aux magasins. On achète en double « au cas où ». On n’a pas de budget et on aime particulièrement notre amie la carte de crédit.
Questions à se poser : Est-ce que j’achète pour compenser? Pour épater? Pour faire comme notre amie? Quand je vis une forte émotion? A-t-on besoin de tout ce que nous avons? A-t-on de la difficulté à jeter nos choses désuètes?
Conseils : Comme le conseillent les Flylady, on fait régulièrement le tour de la maison, un sac à vidange dans les mains. On doit jeter 27 objets ou « traîneries ». On n’arrête notre mission qu’une fois les 27 trucs ramassés. Interdiction formelle de rouvrir le sac. On le dépose dans la poubelle et on n’y pense plus.
Mettre un frein à la consommation outrageuse, ne veut pas dire plonger tête première dans la simplicité volontaire. C’est surtout faire des achats plus réfléchis et moins impulsifs. Plus on a de biens, plus on doit les ranger, les astiquer, les classer, les laver, etc.
À lire pour s’inspirer :
La Tyrannie technologique : Critique de la société numérique. Par Cédric Biagini, Guillaume Carnino, Celia Izoard, Editions L'échappée, 2007. ISBN : 9782915830064.
L’abondance dans la simplicité. Par Susan Ban Breathnach, Éditions du Roseau, 1999. ISBN : 9782894660324.

Incapable de dire non?

Constat : On accepte tous les dossiers qu’on nous refile au bureau. On travaille jusqu’à tard dans la nuit, tous les soirs. On accepte d’aller aider une copine à déménager. On accepte toutes les invitations aux 5 à 7, aux partys et aux soupers entre amis ou en famille.
Questions à se poser : Est-on capable de dire non? De quoi avons-nous peur si on refuse? A-t-on vraiment toujours envie d’être où on est? On a beaucoup d’amis, mais a-t-on le temps de les voir et de bien enrichir nos relations?
Conseils : On s’écoute davantage et on se donne le droit de refuser d’être présent à un 5 à 7 pour passer du temps avec les enfants. Côté boulot, on délimite le temps de travail et on le respecte assidûment. Ben Yoskovitz auteur du blogue Instigator l’annonce clairement : « Être productif, ce n'est pas travailler sans cesse. C'est être efficace lorsqu'on travaille. »
À lire pour s’inspirer :
Ces petits riens qui changent tout. Par Susan et Larry Terkel, Leduc.s éditions, 2007. ISBN : 9782848991474
Se libérer de ses dépendances. Par Pascale Senk et Frédérique de Gravelaine
Pocket Santé, 2007. ISBN : 9782266177504

On pense à soi
Sans devenir obsédée par son nombril et sans se refermer dans un cocon immuable, cette année, on met le cap sur notre bien-être pour maximiser notre satisfaction, notre plaisir et notre bonheur.

À lire pour s’inspirer
C’est décidé, je pense à moi! Par Odile Chabrillac, Plon, 2007. ISBN : 9782259204842
300 conseils bien-être, Hachette pratique, 2004. ISBN : 9782012368026

Nadine Descheneaux, janvier 2008

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