Insomnie

Bonjour,

Je suis nouvelle sur ce forum et je crois que je vais en apprendre beaucoup avec vous. Comme présentation rapide, je peux vous dire que j'ai 30 ans, je suis enseignante et je suis enceinte de mon troisième enfant (+ 3 fausses-couches).

Ma question est sur le sommeil... J'ai pris des antidépresseurs suite à un burn-out. Là, mon médecin me les a fait arrêté graduellement et je n'en prends plus depuis maintenant 3 semaines. Mon problème est que je ne dors plus... Je m'endors vers 3-4 du matin et le réveil sonne à 6h30. Ça ne fait pas de grosses nuits!

Étant maman de deux jeunes enfants, enseignante au primaire et enceinte, je dois dormir pour avoir de la patience... Je ne sais plus quoi faire! J'ai même acheté du Nytol pour dormir (du Bénadryl) et ça ne fonctionne pas terriblement. Je ne sais plus quoi faire!

Je suis obligée de prendre 2 demi-journées de congé par semaine à l'école. Je n'en ai pas en quantité industrielle! Je ne veux pas non plus arracher la tête de mes élèves!

J'ai vraiment besoin d'aide... Mon gygy me dit qu'il n'y a absolument rien à faire... Mais ça ne peut pas continuer comme ça!

Merci!

Karine 

Moi je te dirais d'écouter ton corps et de demander à ton médecin un congé de quelques semaines. C'est ce que j'ai fait en début de grossesse (fatigue extrême + nausées et vomissements + difficulté à manger). J'ai été arrêtée 3 semaines et ça m'a permis de récupérer. Les deux première semaines je dormais la moitié de la journée. Ce n'est que la 3e semaine que j'ai commencé à revenir doucement à un horaire plus normal. Je suis aussi enseignante au primaire. Mes élèves sont super gentils, mais c'est un travail où on doit être vraiment en forme pour performer et endurer les élèves. Desfois, une période de repos comme ça peut aider à reprendre le dessus et tu pourras retourner ensuite.

Je crois que le principal est de penser à ton bébé et à toi en premier.

Bonne chance !