Insomnie de nouvelle maman

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pendant la journée.

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manque de sommeil profondément
ce post me rejoins beaucoup.....
depuis l arrivée de mes 2 enfants je dors presque plus.. 5 nuits sur 7 environ je me réveille la nuit vers 2:30-3:00am et je ne suis pas capable de me rendormir...c'est ultra rare que je me réveille reposée..
la fatigue et le manque de sommeil PROFOND me rend irritable impatiente, ecoeurée, frustrée...je ne me reconnais plus..
ça tourne sans arrêt dans ma tête.... je travaille la dessus mais ce n est vraiment pas évident avec un garçon de 2 ans et un garçon de 3 ans demi... je travaille de la maison mes enfants sont a la garderie de 9hà16h..
je suis une maman très exigeante et très stricte..quoique depuis peu je laisse aller le plus possible sur tout, excepté lorsque ça concerne la sécurité de mes enfants...je vois une psychologue depuis aout 2017..elle ne crois pas que je suis en dépression mais plutôt dans un état dépressif...je ne prends pas d anti dépresseurs mais on dirait que j en aurais peut être envie... dormir profondément et se réveiller REPOSÉE est mon rêve le plus cher... j écris ce post pour peut être avoir des avis ou des cas semblable a ce que je vis.

merci les mamans
 

Bonjour à vous deux,
Je suis l'auteure de ce post et je ne faisais aucune insomnie avant d'avoir un enfant ni même durant la grossesse. Après avoir fait un bilan de santé, c'était plutôt de l'anxiété/angoisse dans mon cas qui faisait que le hamster dans ma tête ne cessait de tourner. Ce dernier est important, car parfois la thyroïde pourrait vous jouer des tours et être une cause.

Évidemment c'est facile à dire mais plus compliqué à faire, mais il faut faire confiance à la vie et laisser les choses aller. Vous êtes assurément de bonnes mamans qui ne veulent que le mieux pour leur bébé et qui sont dépassés par les événements qu'est l'arrivée d'un nouveau-né. Faites-vous confiance et tenter de penser à autre chose (faire des mots-croisés avant le dodo par exemple où n'importe quoi qui vous sort du sujet "bébé").

Certains produits naturels peuvent aider à calmer avant le dodo... chez tau il existe plusieurs tisane ou produits pour aider. Pour ma part, j'avais utilisé des gouttes Scutellaire. J'en mettais 20 gouttes de mémoire dans de l'eau une 30-60 minutes avant le dodo et ça m'a aidé.

Sinon, l'acupuncture traite l'insomnie... de même que l'ostéopathie.

Je vous encourage à essayer différents trucs mais peut-être pas tout en même temps. Et n'oubliez pas que ces méthodes plus "naturels" prennent du temps par rapport à un somnifère ou une pilule pour dormir prescrite par un médecin et ont généralement des effets plus modestes.

Je sais qu'une maman qui dort pas, ça affecte le moral et l'humeur direct, c'est important de prendre soin de vous.

Sachez que depuis, j'ai eu une deuxième petite fille et que je n'ai pas fait d'insomnie du tout... En fait, au premier enfant, j'avais l'impression que je pouvais tout contrôler et anticiper pour que l'enfant soit bien, mais au 2e on laisse aller beaucoup plus facilement et on se fait beaucoup plus confiance.

J'espère que ça peut vous aider, si vous avez d'autres commentaires ou questions, n'hésitez pas.

Bonne chance dans vos démarches
Patricia  

insomnies pendant la grossesse et ça continue...
bonjour à tous,

3 ans sont passés depuis le dernier post mais je me reconnais tellement dans ce qui a été publié.
Je suis insomniaque depuis mes 18 ans par intermittence. Aucune raison connue à ce jour. Et ma grossesse à largement amplifié ce phénomène, je dormais pas ou mal ou très peu. La naissance de mon petit garçon n'a rien changé, et pourtant il est plutôt "facile". Bon certes, j'ai commencé à un rythme de 8 tétées par jour. Mais maintenant, il dort bien pendant 5 h de suite et moi...bah je ne trouve pas le sommeil, ou plutôt, c'est un sommeil très léger, je reste en surface, comme entre deux stades : éveil et endormissement. Parfois je dors 2 -3 h d'un sommeil profond, et là, c'est l'euphorie pour moi. Comme l on apprécie ce dont on est privé!

bref, avez vous trouvé des solutions, comment avez vous tenu la distance?

La privation de sommeil joue vraiment sur le moral et l'humeur... 

Ce n'est pas évident de retrouver un bon sommeil après l'arrivée de bébé! J'ai vécu ça l'insomnie de trop de fatigue accumulée après mon premier. Mon questionnement serait plutôt si tu es capables de te laisser un temps pour reprendre une routine de sommeil pour toi? À moins que tu en appliques déjà une...

Je dirais que boire une tisane relaxante avant dormir aide pour certains, lire un livre, prendre un bain. Il existe aussi la mélatonine qui est la synthèse de notre hormone de sommeil et qui ne cause pas de dépendance. Comme je ne sais pas si ton bébé est allaité ou au biberon, je te conseille tout de même d'en discuter avec ton pharmacien avant pour être sûre si tu as d'autres médicaments et tout! De plus, il pourra aussi te conseiller autres choses car il doit y avoir autres choses pour t'aider.

Dans mon cas, j'ai pris un peu soin de moi pour relaxer et dormir avec bébé dans ma chambre m'avait aidé à prendre un cycle de sommeil semblable au sien, donc moins fatiguée quand il se réveillait la nuit.

C'est certain que ton corps va finir par tomber de sommeil, on ne peut pas pas dormir!! Mais essaie pleins de trucs avant de te coucher et tu verras bien aussi lequel focntionne. Je dois dire que mon conjoint s'endort avec le bruit du ventilateur absolument et je me suis habituée à ce bruit et je m'endors aussi rapidement... on dirais que ça empêche mon cerveau de trop réfléchir!

Je te souhaite vraiment que ça se replace vite!