Quoi manger pendant l'allaitement?

Je bis Barbette. Manger équilibré c'est pas mal la clef. J'ai moi aussi remarqueé que certains aliments ne plaisaient pas à mes enfants mais en petite quantité ça allait.

C,est drôle Zélé que tu cites ce livre...je l'ai trouvé très inspirant!   

Ce qui est le plus important de consommer lors de l'allaitement, ce sont des céréales complètes. Ce ne sont pas les protéines qui aident à faire le gras du lait, mais bien les céréales. Plus notre lait est gras, plus notre bébé sera comblé. Il boira donc moins longtemps et dormira sur une plus longue période entre les boires. Il serait donc nécessaire pour celles qui ne mangent que du pain blanc, de le laisser de côté pour quelques mois et de se laisser tenter par du pain complet. Il est maintenant facile de trouver du bon pain à l'épicerie, entre autre Inéwa, qui fait de l'excellent pain complet qui a très bon goût!

Cette technique est testée et approuvée! J'ai augmenté ma consommation de céréales complètes lors de l'allaitement (2 toasts au déj, une tranche de pain au dîner, et une ou deux autres portions de céréales pendant l'aprèm et ou la soirée) et ça a fonctionné!!! Mon bébé a diminué ses tétées et dormait plus longtemps entre les boires.

Ces infos sont tirés du livre de Danièle Starenkij "Le bonheur du végétarisme". 

Avez-vous identifier des aliments à banir? (ou en tout cas diminuer)

Ma mère me parlait d'éviter le chou, le brocoli et le chou-fleur... les trois principaux légumes que je mange dans une journée!!! (pour éviter les coliques) Je suis un peu mal prise car je ne sais plus quoi manger...