Solutions naturelles contre le post-partum et la dépression

Bonjour les filles !

Je suis étudiante en psychologie et je recommande à toutes les mamans ici qui vivent une dépression ou un post-partum d'essayer une supplémentation d'oméga 3 composé d'huile de maquereau, anchois et sardine à raison de 3 gélules par jour.

L'allaitement diminue les réserve en omégas 3 déjà très base dans notre société et serait en TRÈS grande partie responsable de l'apparition de la DPP chez les mamans nord-américaine.

Plusieurs études ont démontrés l'efficacité élevé des omégas 3 ( même dans les cas de dépression majeur ou la médication traditionnel n'a pas d'effets...) et il est possible pour les cas sévère de prendre jusqu'à 3 gélules 3 fois par jour.

Entièrement sécuritaire, je vous encourages fortement à essayé cette option.

Il est essentiel en période de déprime importante d'être extrêmement vigilante à votre consommation de sucre. L'hypoglycémie comporte de nombreux symptômes de dépression et est étroitement en lien avec le taux de dépression qui augmente dans notre société.

Faire un bilan sanguin pour vérifier la thyroide peut aussi être une très bonne idée...

La dépression actuellement n'est pas bien comprise mais il est certain que les facteurs environnementaux sont plus important que le lien ( hypothétique ) de l'atteinte neurologique ou de votre taux de sérotonine ( il existe de nombreuses autres hormones en lien avec l'humeur dans le cerveau...) et il n'y a actuellement aucuns marqueurs biologiques d'identifier dans la dépression et tout cela n'est que pur spéculation.

Toute médication comporte sa part d'effets secondaires négatifs et il faut savoir que plusieurs anxiolytiques entraîne une dépendance physique dès la première prescription en plus des risques sur vos réflexes, votre coordination et votre vivacité général.

Les médecins ne sont absolument pas les mieux placés pour vous conseillez en matière de santé mentale avec seulement quelques heures de formation sur le sujet. Voyez un psychologue compétent avant de choisir l'avenue de la médication. 

c'est ce que j'allais ecrire....je trouve dommage de telle afirmation....entk je ne veux pas faire d,attaque personnelle ms de simple omega 3 ne m'aurais pas aidé ds la depression que j,ai qui dure depuis 6 mois.....dc moi je dirais a celle qui ne vont pas bien....n'essayer pas n'importe quoi aller voir votre medecin  

Mireille3 Les produits naturels, tout comme les médicaments, peuvent ne pas convenir à tout le monde!

Heureusement pour moi, je réponds habituellement très bien à la prise d'oméga 3, mais lorsque j'ai débuté ma DPP, je pense que les oméga 3 n'auraient pas été suffisant... j'étais trop avancée! J'ai débuté mes antidépresseurs à reculons et à ma grande stupéfaction, j'ai débuté à sentir les effets bénéfiques très rapidement. Parfois, les produits naturels peuvent nous aider énormément et éviter la prise de médicament, mais il ne faut pas renier la médecine traditionnelle et les traitements médicamenteux pour autant, surtout quand notre santé en dépend!  

Je suis entièrement d'accord avec toi Gala !!!

Avant ma grossesse, je prenais quotidiennement 2 comprimés d'oméga 3 avec forte concentration en EPA de 500mg pour des problème de cholesthérol et surtout en prévention de la dépression saisonnière qui m'affectait chaque automne. Lorsque je suis tombée enceinte, ni mon médecin, ni mon pharmacien n'ont pu me certifié que la prise d'oméga 3 étaint sans risque pour le bébé. J'ai donc cessé des prendre. Après mon accouchement, je n'ai pas recommancé à les prendre.

Résultat: Lorsque ma fille a eu 4 mois, j'ai commencé à ressentir les symptômes de DPP et lors de mon bilan sanguin, mon cholesthérol avait remonté en flèche!

Mon médecin m'a mise sur antidépresseur, Cipralex 10 mg, et heureusement, j'ai débuté à ressentir les effets bénéfiques après seulement quelques jours. Cependant, après quelques mois, j'éprouvais encore certains symtômes et mon médecin m'a recommandé d'augmenter la dose à 15mg... Au lieu de cela j'ai recommencé mes oméga 3, 3 fois par jour et après 2 semaines, j'allais déjà beaucoup mieux!!!!

J'ai également suivi une psychothérapie et cela m'a été extrêment bénéfique! 

Pour le Cipralex, je débute mon sevrage la semaine prochaine. Je vais y aller très très progressivement, à raison d'une diminution de 5mg par semaine. Je vais en avoir encore jusqu'en décembre, mais je veux le faire le plus en douceur possible.