Trucs pour éviter les Post-Partum

Voici quelques petits trucs que j'ai pensé qui pourraient nous aider.

C'est parti :

#1 : Quand tu prépares tes repas, fais une double portion à chaque fois que tu peux (pour une semaine ou deux) et congèle la portion que tu n'auras pas utilisé. Comme ça d'ici quelques semaines tu n'auras plus autant à te casser la tête à chaque jour pour la préparation des repas. Tu peux sûrement aussi te faire aider par des amies, belle-famille, etc. et aussi avoir des réserves d'aliments en conserves, etc... tout ce qui est nutritif mais RAPIDE!!

#2 : Fais-toi des menus pour le lunch du midi et le repas du soir pour être certaine de ne pas sauter aucun repas. Tu dois bien manger et boire beaucoup pour retrouver de l'énergie et des forces. Car plus tu seras fatké, moins tu auras de patience.

#3 : N'aie pas peur (et surtout pas honte) de demande aux parents et amies de te préparer des repas et ACCEPTE toute proposition pour de l'aide au ménage. N'oublie pas par contre que faire disparaître la poussière NE DOIT PAS être une priorité.

#4 : Toujours avoir des bons jus de fruits et/ou de l'eau fraîche à portée de la main ... ça revitalise l'esprit ! lol.

#5 : Pourquoi pas ajouter une petite pancarte à la porte extérieur : "Maman et bébé se reposent, S.V.P. ne pas déranger".

#6 : Réserve-toi 15 à 30 minute à toi le matin de préférence. Fait un peu d'exercices, prends un bain moussant, te nettoyer la peau, te maquiller un peu, te peigner les cheveux pour être à l'aise tout au long de la journée et s'habiller autrement qu'en pyjama. C'est une bonne façon de prendre soin de toi (physiquement et ... moralement!) Mais surtout, ne te sens pas coupable si l'épuisement t'empêche de te sentir "à la hauteur" pendant une certaine période. Il faut te donner le DROIT de récupérer.

#7 : Il est IMPORTANT (voir même cruciale) de ne pas négliger ta relation de couple, même si une période plus ou moins longue est inévitable. Réservez-vous un temps NON DISCUTABLE durant la semaine, un soir, ou même durant la fin de semaine où vous ferez garder le bébé. Ce sera VOTRE temps à vous pour décompresser, et discuter de chose et d'autre de ce que vous vivez, etc.

#8 : Pourquoi ne pas débrancher le téléphone quand tu fais une sieste ou quand tu donnes le biberon à ta fille ... ça te permettrait de conserver tes forces.

#9 : Te DÉPLACER au lieu de RECEVOIR de la visite ; ça te permet de pouvoir sortir de chez toi et de prendre un peu l'air et de quitter quand TU le désires.

#10 : Trouves-toi un petit moment pour toi, à tous les quelques jours .... hors de la maison !!

#11 : Continuer d'avoir quelques activités pour toi .. scrapbooking, lecture, cuisine, etc. etc.

#12 : Pour ma part, j'ai une amie qui est aux études, donc pas de bébé. Je lui ai suggérer de venir une fois par semaine passer 2h-3h pour faire le grand ménage de la maisin et que je lui donnerais 20$. Elle a acceptée !! Je la prends seulement pour un mois ou deux ... histoire de penser à autre chose qu'au ménage !! (pcq dans mon cas, cé qqchose qui m'énerve quand ça traine).

#13 : On m'a aussi dit que des suppléments d'oméga peuvent aider à prévenir et/ou diminuer.

#14 : Forum Maman pour la vie...c'est fou comment ça peut aider!!!

#15 : Ne pas arrêter de voir tes amies. C'est aussi important que les gens autour de toi soient attentifs, car ils détectent quelques fois les signes avant nous.

... ... ... En terminant, je peux dire que bébé peut ressentir le fait que tu ne te sentes pas à la hauteur, et/ou sentir que tu ne ressens pas ce lien d'attachement qui est, je dois dire, quand même important. Je te dirais, un truc qui pourrait aider ... Prends une heure ou du moins, un temps précis que tu dis : "BON, JE DONNE DE MON TEMPS À MA FILLE" ... Berce là, cajole-là, regarde-là, bécotte-là ... rassure-là et dit-lui que tu l'aimes, parle-lui ... elle te connait mais a besoin de t'entendre lui dire que tu l'aimes !!



#16 :J'ajouterais à ça: prendre l'air le plus souvent possible, et faire de l'activité physique !

Maude 1984, écoute ma chere il n'y a pas de delais pour commencer un baby blues! Je vais te raconter quelque chose... moi a mon accouchement jai fais 2 emoragies et donc je n'est pas eu le droit de m'occuper de ma fille (la prendre, la toucher, la faire boire et meme juste me lever de mon lit) durant la 1ere semaine de sa vie et vous devez toutes comprendre c'est quoi d'avoir son bébé dans son ventre et apres il n'est plus la mais ne pas pouvoir le toucher... c'est tres dure pour une maman et ainsi mon baby blues a commencer 3 JOURS seulement apres mon accouchement donc ta TS ne sais pas de quoi elle parle... entk jespere que ca va t'aider et bonne chance!
 

Je sais pas à quel # de trucs c'est rendu, j'ai un peu perdu le compte tellement toutes ces idées sont excellentes, quelle bonne idée ce post!

J'ajouterais : prévoir des sorties avec une gang de filles, en laissant papa garder bébé.
Ça fait d'une pierre deux coup, permet à papa de passer du temps avec bébé, et permet à maman d'être uniquement une femme pour l'instant d'une soirée.
Alors on se poupounne, se coiffe et s'habille avec soin, et on s'amuse, potine et rit en gang. C'est fou ce que ça peut faire du bien!!!

Je n'ai pas écrit sur l'allaitement pour partir un débat, mais seulement pour ajouter une suggestion. C'est comme n'importe quoi d'autre: tout ne fonctionne pas pour tout le monde.
Soyez bien dans votre peau, soyez heureuses et choyées d'avoir votre poupon, c'est ce qui compte le plus.

Cerise26 ... allaiter me déprimait ben raide aussi, j'avais des crevasses immense et je pleurais quand je voyais l'heure du boire approcher !! Mais pour moi, l'allaitement était tellement une chose importante que j'ai souffert le marthyr comme ça pendant 3 mois !!

Suite de quoi, je fus en dépression du 4e au 9e mois.
Je commence tranquillement pas vite à m'en sortir.

C'est pour ça que j'ai peur de replonger dans un autre post-partum et c'est pour cette raison aussi que j'ai ouvert ce post, pour me donner le plus de truc possible pour ne pas que ça arrive !!

oui mynnie oui

Karina-mama, est-ce que tu as vécu? Il faut aussi ne pas etre entourer d'une personne qui t'insulte, te denigre, te violente aussi...

À moins que l'allaitement ne fonctionne pas et qu'on déprime de ne pas pouvoir y parvenir ... (C'est ce que j'ai vécu)

Up ... on est rendu à notre 20e conseils !!

ALLEZ ALLEZ LES MAMANS ... Y'EN A SÛRMENT D'AUTRES !!

Ha merdouille de merdouille ... Je vous le jure les filles le CLSC de Val-d'Or ca ne vaut pas grand choses ... Je rencontre une TS pour le foutu post partum et celle-ci ne trouve qu'a me dire que je capote pour rien que c'est pas en 6 semaine qu'un post partum peut se déclancher que c'est beaucoup plus tard ... et Blah Blah Blah bref je suis parti de la encore plus en larmes qu'en arrivant ... Je vais faire une plainte je crois ... Qu'en pensez vous?

Merci pour tout les trucs Dison que pour moi ca l'a passer un peu...