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Je prends soin de moi

Du temps pour soi

Certaines vont s’entraîner. D’autres s’installent avec pinceaux et peinture devant un tableau. Beaucoup rêvent de soins chouchous dans un spa. Du temps pour soi? Bien sûr qu’il faut s’en accorder!
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Comment survivre aux quarts de nuit?

Travaillez-vous lorsque le reste du monde dort? Êtes-vous au lit quand la majorité des gens ont les yeux grands ouverts? Votre santé pourrait en souffrir.
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Sieste : dormir 5 minutes est très efficace

Vous êtes au bureau ou dans un autobus, vos paupières se ferment, vous ne pouvez plus vous empêcher de sombrer vers le sommeil... avant de vous réveiller au premier bruit. Une telle sieste, qui a...
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Dossier remise en forme

Si décembre rime avec Noël, janvier rime avec remise en forme et prise en main! Qu’on soit enceinte ou déjà maman, pourquoi ne pas se laisser entraîner par la vague? Être en forme et prendre...
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Dix bonnes raisons de cesser de fumer

Plus de 1,5 million de personnes fument encore au Québec. Pourtant, la fumée de tabac contient près de 4 000 produits chimiques, dont 50 sont reconnus comme étant cancérigènes. Il serait peut-être temps d’arrêter!
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7 étapes en 7 jours : la mise en forme simplifiée

L’exercice et la mise en forme sont encore plus importants pour la santé que nous ne le croyions autrefois. Cependant, pour la plupart d’entre nous, se mettre en forme et rester fidèle à un programme...
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J'ai besoin d'aide, je n'y arrive plus!

Il faut apprendre le lâcher-prise et se rendre compte que ce qui nous guette en bout du compte, c’est l’épuisement et la dépression. Futures mères et mamans de ce monde, réagissez!
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Qui fait quoi pour soi?

Pas besoin d’une évasion très longue ou exigeant une préparation compliquée. Du temps pour soi, ça peut être à la maison ou tout près. Faire compliqué n’est pas gage de succès! Allez-y simplement pour renouer...
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Vaincre les blues de l’hiver

Nous sommes toutes affectées par le manque de lumière durant l’hiver. Résultat : baisse d’énergie et changement d'humeur sont monnaie courante.
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Les femmes sont plus attirantes en période d’ovulation

Les femmes sont plus attentives à leur apparence physique au moment du cycle menstruel où elles sont le plus fécondes, selon une étude présentée dans la revue britannique New Scientist.
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