Je me mets en forme. Qui embarque?

Un orgamse brûle entre 100 et 120 calories..!

Et une autre lien pour yeux averti (pas de photo porno là..je parle des textes!)

http://www.cosmopolitan.fr/,le-sexe-a-400-calories,2117,1001052.asp 

Lili19: Dommage que ton chum ne te suive pas- ça t'aiderait dans ta remise en forme.
Comme Kojiba a dit, le terrain est beaucoup plus accidenté, l'air froid peut rendre la respiration plus difficile.

Bébiz: J'imagine qu'on en vient à ne plus trop avoir de libido lorsque notre chum nous repousse tout le temps... C'est comme le sucre- moins on en mange, moins on en veut.

Kojiba: Si ton objectif est vraiment de perdre du poids dans un avenir assez rapproché, je peux t'assurer que tu dois diminuer ta quantité de calories ingérées. Le sport à lui tout seul va te faire perdre du poids, mais ça sera plus long. Et pour le poids, essaie de faire comme moi et de le prendre sur une plus longue période. C'est normal que notre poids varie d'une journée à l'autre et même entre le matin et le soir. Il faut essayer de se peser à la même heure à 1-2 semaines d'intervalle...  

Bon matin,

Vous en avez de la jasette... J'ai décide que je n'allais plus me peser aussi régulièrement- ça va m'éviter d'être déçue! Je ne sais pas si je vais être capable- ça fait partie de ma routine quand je vais au gym...

Ce soir, j'vais surement prendre ça relaxe. Ma famille arrive parce qu'on fête ma fille en fin de semaine et qu'ils habitent loin donc quand ils viennent c'est pour 2-3 jours. Mais demain matin body pump et après, on va surement aller jouer dehors.

Bébiz : Fais-tu de la musculation ou juste du cardio? De la musculation, c'est vraiment efficace pour faire perdre du poids. En grossissant tes muscles, ton métabolisme de base augmenter donc même au repos, tu dépenses plus d'énergie. Et suite à un entraînement musculaire, tu peux être 2-3 jours à perdre du poids. Aussi, pour optimiser ton temps de cardio, c'est encore mieux de faire des intervalles : 1-2 minutes à un bon rythme et 1-2 minutes à fond. As-tu un entraîneur qui te suit régulièrement, qui te fait un programme?
C'est en te laissant tenter par 2-3 M&M de temps en temps que tu ne succomberas pas à un sac au complet dans 3 semaines.
C'est peut être normal que tu sois crevée parce qu'en plus de ne pas dormir très bien, tu ne manges possiblement pas assez... Je sais que ce sont parfois de grosses portions et qu'on a l'impression d'être bourrée- le truc que j'ai pris pour manger toutes mes calories- prendre de plus grosses collations ou plus que 2 collations.
J'te dis les hommes et le rhume, ça fait pas bon ménage... ils sont à moitié mort pour 4 jours!

Lili19 : Tu as couru dehors quand tu as fait ton 4 minutes? Si oui, c'est normal que tu aies couru moins longtemps- c'est plus difficile de courir dehors que sur un tapis.
Pour ta fatigue/manque d'énergie, manges-tu bien? Je sais que tu manges bio mais as-tu des protéines et glucides en quantité suffisante? Peut être un manque de vitamine D- c'est fréquent durant l'hiver.
Ton chum n'a pas de patience pour le manque d'énergie ou pour une fille full libido?!

Kojiba : Pour mes maux de tête, ce qui fonctionne bien, c'est 2 excedrin (tylénol avec caféine) et même temps que 2 advil. Les 2 médicaments fonctionnent bien en combinaison.

Sur ce : on est bonne, on est belle et on est capable.
Bonne journée
 

Bon matin les filles!!!

Le planning pour aujourd'hui :
- Les enfants sont à la garderie depuis près de 10minutes
- Gym à 10h avec pesé "officielle"
- Ménage des 3étages de la maison (planchers et ramassage seulement) + lavage de la semaine
- Douche
- Épicerie pour la semaine prochaine (Costco, Maxi, Super C, IGA, Inter marché)
- Si j'ai le temps avant 16h, j'irai chez Sears chercher le cadeau de fête de mon amour (des pantoufles) avec ma carte-cadeau que j'ai reçu à Noël
- Aller chercher les enfants et faire le souper
- Tout préparer pour demain, car j'ai école demain (si la prof annule pas pour une 3e fois d'affilé son cour).
- Faire un peu de devoirs!?!?

Mettons que mes journées sont bien remplis depuis quelques temps

Sur ce, je vous reviens plus tard vous dire combien j'ai perdue cette semaine! Je me croise les doigts!!!

Bonne journée les filles!

GO GO GO ON EST CAPABLE ET ON EST LES MEILLEURES GO GO GO !!!!  

Ça fait plus d'un an et demi que j'ai RIEN fais de ce côté... et toujours pas de "rosie" depuis Halloween 2010 Par contre, moi j'ai le goût (ce qui est normale en fait, je n'ai que 25ans), mais mon chum (ou devrais-je dire, mon mari) n'a pas le goût PENTOUTE!!!!

Sinon, j'ai écouté le film "Aurore". Je sais, je suis dans le dramatique au boute, mais ça fait un méchant boute que j'y pense

Bon, c'est l'heure d'aller chercher mes 2 petits monstres.... Pis mon chum est "malade" il se sent fiévreux et à passé sa journée au lit, alors y faut pas trop lui en demandé tsé... grrrrr!!!!!! Je dois TOUT faire (comme d'habitude non?)  

Bon, c'est qui qui m'écoeure avec ça délicieuse poutine italienne extra fromage tout chaud pis pour dessert un bon gâteau tout frais sortit du four à la vanille avec des bonbons arc-en-ciel avec crémage vanille... Vous m'écoeuré et JE m'écoeure En m'en venant de l'école hier soir, je pensais justement à une délicieuse poutine....

Sinon, je manque aussi d'énergie. C'est FOU! Je suis crevée, je dois même faire une sieste en pm. P.S Je suis maman et je dors d'environ 22h-23h à 8h le matin, MAIS je fais de l'insomnie 3 nuits sur 4

Bon, c'est l'heure pour moi d'aller m'habiller... Qu'elle joie de passer sa journée devant la TV en pyjamas à relaxer  

Ton message ma fait du bien Kojiba.. Je vais me mettre dans l'idée que je garde le même poids pour 2 semaines.. comme sa je ne serai pas déçue!

Je comprend pas pourquoi je suis tjrs fatiqué.. je dors bien et des bonnes nuits.. de 9h-10h le soir à 6h le matin (ehh oui j'ai pas encore d'enfants) et pourtant je manque d'énergie...

Je trouve sa plate mais bon..

Allez les filles! On lâche pas! On est bonnes et on est capable!

Sa va devenir un slogan! 

Bonjour les filles!!!!

Le "réparateur" de vidéotron est arrivé ce matin vers 8h10, il a TOUT changé le câblage (pour une Xième fois) à partir du poteau dehors jusqu'au modem à l'intérieur... Depuis qu'il est partit, vers 10h40, on a pas encore manqué d'internet (juste à le dire, je sens que ça va flanché ).

Kojiba : As-tu tendance à faire des migraines par hasard? Tu prend quoi pour ton mal de tête ou migraines habituellement?

Lili19 : Oh YESS!!!! Ça s'en vient bien ton affaire!!!! Lâche pas, tu vas y arriver!!! Faut faire un pas à la fois, voir une minute à la fois et GO! (j'ai la super bonne habitude de m'enfarger dans mes pieds sur le tapis )

Sinon j'ai été au gym ce matin, 25minutes de marche rapide et seulement 5minutes d'éleptique rapide, vitesse entre 6 et 7 et ensuite, il y avait le Zumba.. Je n'ai pas trouvé le cours particulièrement difficile ce matin. Peut-être a cause que je connais un peu plus les mouvements maintenant Sinon, ben j'ai mal à la cheville (entorse qui ne part pas).

Puis j'ai HÂTE à demain pour savoir combine je pèse pour VRAIE! J'espère qu'avec tout ses efforts, j'ai pas prise du poids en plus, car là... Par contre, a ce qu'il parait , ce sont les premières lbs qui sont le plus facile a perdre dans le sens ou tu en perd beaucoup au début et par la suite, tu en perd beaucoup moins après!!!! J'ai hâte j'ai hâte, j'aurais don pas due me peser hier soir.... Donc sur ma balance qui doit être conçu pour me faire plaisir , j'aurais perdue 12lbs depuis lundi...

Sur ce, je meurt de faim!!! Ce matin, je me suis ENCORE faite sudoyer mon déjeuner... Je suis aveille de mettre des trappes à souris près de mon assiette .

Ah aussi, hier j'ai calculé combien j'avais mangée de calories dans ma journée : environ 1450 et je suis supposé d'en manger 1800 oups!

Sur ce, bon appétit les filles! XxX

GO GO GO , ON EST BONNE, ON EST BELLE ET ON EST CAPABLE, GO GO GO ON EST LES MEILLEURES!!!!! j'adore dire ça   

Bébiz, la boxe sa t'intéresse pas?? Hihi tu pourrais botté le cul a Videotron!! Seigneur c'est complètement ridicule!!

E-Lys, au début c'est supposé être normal d'être plus long avant de perdre du poids..c'est exponentiel, quand tu commence a en perdre c'est que tes muscles ''mange'' plus de d'énergie et plus tu t'entraine plus tes muscles manges et plus tu maigris.. C'est tu un peu clair au moins.. j'ai de la misère c'est temps-ci a faire de belles phrases claire...

-12lb Bébiz... En combien de jour? Moi aussi je suis sceptique.. j'ai hâte de voir se que dit l'autre balance au gym... (sans vouloir te décourager..mais bon je pense que tu sais que c'est plus ou moins réaliste...) :)

Moi hier j'ai courue sur la tapis a ma mère! 2 minutes de marches rapide, 5 minutes de courses, 1 minutes de marche et 7 minutes de courses!! J'étais super fière de courir 7 minutes sans trop d'effort! Sa veux dire que dimanche passé quand j'ai fait max 4 minutes 30 sec j'étais vraiment affecté par mon lendemain de veille!
Mon ojectif de 10 minutes est presque réussis.. hihi mon prochain (vu que j'étais plus près de mon objectif que je le croyais) est de 20 minutes non-stop!!

YEAHHH!! Se soir je pellete et Zumba!  

bon et bien ici déception je pensais avoir perdue 3 lbs mais j'en ai repris 2 dans la nuit!!! donc ce n'était que de l'eau je me donne 4 semaines donc il reste 19 jours....après je pète un plomb lol j'ai mon déficite calorique je fais de l'exercice tous les jours!!! 6/7! tout ce qu'il me manque c'est de bien dormir lol mais ca c'est du fantasme hihihi a suivre!