Je me mets en forme. Qui embarque?

salut!!!! oufff faut que je trouve du temps pour vous lire plus!!
bon ici l'entrainement va de bon train! mais faudrait que je garoche ma balance par la fenêtre c'est la déprime au quotidien!!! j'avais -4 lbs a ce jour pis PAFFF ce am +3! du jour au lendemain ca me met ko pour la semaine ça...
mais bon je maintient le cap! alternance elliptique et your shape au pire si je ne perds pas de poids sur la balance je me sens la cuisse plus ferme
et le sevrage de sucre va bon train aussi, pas trop de rush je n'ai pas acheté de choco depuis le 9 janvier! j'ai flanché pour2 morceaux de sucre à la crème cette semaine ( oups! ) mais comparé à ce que j'ai pu faire pas le passer c'est rien
là reste juste à mon corps de comprendre ce que je suis en train de faire et à réagir comme il faut!
hey! je fais 3 heures de cours( ben mon your shape c'Est comme les cours en salle ) et 3-4 demi-heure d'elliptique par semaine! je vais ben finir pas avoir des résultats!!!! le 9 février sera Le jour déterminant
 

P'tit cours de Fesses de fer ce pm! Ouille!! J'ai les cuisses et les fesses maganées!!  

falcor05: Comme je travaille tous les jours, pas trop le choix de m'entraîner le soir... Mais j'avoue préférer le faire durant la journée.

Bébiz : J'ai perdu un premier 25-30 livres- je suis passée de 16 à 12 ans. Et un deuxième 25-30 livres, de 12 à 8 ans. Si je fais une moyenne- c'est une grandeur par 6-8 livres. Je pense toutefois qu'il n'y a pas juste les livres qui entre en ligne de compte, les muscles aussi peuvent influencer la grandeur des vetements et l'endroit où tu as perdu le poids.
  

Bonjour les filles!!!!

Je suis en FEU aujourd'hui... SI on oubli la quasi crise d'asthme au gym Eh oui, c'est ça se pousser à fond quand on est malade

Kojiba : YESSER!!!!!!!!!! ENFIN tes efforts paye!!!! Ça veut dire que tu aurais perdue d'avantages SI tu n'aurais pas abuser de la pizza comme tu l'as fais Ici, quand j'ai dis à mon chum le poids que j'avais perdue (-6lbs en tout) il est allé me chercher le 5lbs de patates et m'a dit : "Chérie, prend ça! Ça, c'est ce que tu as perdue jusqu'à maintenant et c'est ce que tu transportait de plus sur tes jambes."

Nourriture : Ici aussi, je DÉTESTE jeter, mais comme je suis dédeigneuse (oui oui, de mes propres enfants), ben je remet le tout au frigo et un soir par semaine, on mange du "n'importe quoi" comme reste

Lili : Fais attention pour ne pas te blesser, car c'est TRÈS glissant sur les trottoirs!!!! Je ne sais pas pourquoi, mais dans mon coin, on dirait qu'il ont oublié de mettre du sel dans la rue ET sur les trotoirs

Sinon, j'ai été au gym ce matin et j'ai perdue environ 344 calories (selon les machines). J'ai fais 30minutes de vélo niveau 9 aléatoire (en montagne) + 10minutes d'éleptique niveau 1. Après ça, j'étais toute étourdie et j'avais de la difficulté à respirer (nez boucher + mal de gorge). Donc ce soir, après l'école, j'irai peut-être au gym à côté de l'école pour reprendre mon entrainement d'hier, mais ça, c'est seulement si je me sens assez en forme!!!

Sur ce, j'ai des draps à aller laver (c'est l'fun de faire dla fièvre la nuit... BEURK!) et des devoirs à faire À moi la santée!!!!!!!!!

GO GO GO les filles, ON EST BONNE, ON EST BELLE, ON EST PACABLE!!!!! ON LÂCHE SURTOUT PAS!!!!! On visualise notre but visé et on ne le perd pas de vue, c'est l'important

Au fait, ça prend environ combien de lbs perdue pour descendre de grandeur de vêtements????  

Lili19: Ça ne me tentait pas d'aller au gym hier- j'aime les cours en groupe mais je n'ai pas beaucoup de motivation pour aller m'entrainer en salle. Comme je veux augmenter mon temps d'entrainement par semaine, j'ai fait mon programme dans mon sous-sol en écoutant la TV d'un oeil. On a des poids libres, un ballon et un mini vélo stationnaire pliant. Je voudrais faire un peu de vélo et/ou muscu. presque tous les jours où je n'ai pas de cours en groupe. Mais comme je ne trippe pas vélo stationnaire, on va voir combien de temps je vais en faire avant qu'il retourne prendre la poussière.  

J'viens de faire un p'tit entrainement maison! 20 minutes de muscu et 30 minutes de vélo à fond la caisse!! :)

Kojiba: Je te comprends pour la nourriture à jeter! J'ai beaucoup de difficulté avec ça mais ce n'est tellement pas bon pour notre tour de taille... Donc soit on jette ou soit on mange moins au repas pour finir les assiettes des enfants! 

Un peu plus motivée ce matin!!!

Hier, 3 séances de 2, 4 et 4 minutes de saut à la corde! Mon petit coeur se faisait aller!

Ce matin une autre petite séance de 3 minutes! Je profites de chaque petite sieste de bébé!

Je me dis que plus ça va aller et plus je vais être capable de sauter longtemps!!!

Tranquillement, mais sûrement!!!!

 

Bonsoir les filles,

Je passe en coup de vent, car je suis sur le point d'aller me coucher... oui oui, me coucher à 20h30!

Sinon, je n'ai pas réussie à surmonter mon défis de la fin de semaine qui était de perdre 1lb, MAIS je n'ai rien pris non plus... Faut pas non plus s'attendre à des miracles quand tu fais du sofa toute la fin de semaine avec un enfant malade...

Sinon au gym ce matin, j'ai fais 30minutes de vélo (2fois 15m) + de la musculation. Demain, j'essaierai de faire 15m vélo, 10m éleptique, 15m vélo + Zumba et PEUT-ÊTRE un peu de tapis pour finir!

Sinon ici, c'est pas la forme DU TOUT! Ce matin, mon chum est allé à la clinique pour lui et du coup, il a amener mon gars... Mon chum à une bronchite (tien donc) et mon gars a sa première grippe à vie! Sinon moi, je me promène avec ma boîte de Kleenex tellement que ça arrête pas de couler. J'ai probablement aussi une sinusite, car j'ai mal dans le haut du nez et ça "irradie" jusqu'en haut des yeux avec en prime, un bon mal de tête!!!

Je peux-tu vous dire que j'avais pas le goût d'aller à l'école ce soir!!!! mais j'y suis allée pareil (1h30 de route aller) et rendu là-bas, la prof annule le cours, car l'école ne l'a pas avertit que la dame aux photocopies n'est pas rentré depuis 1mois, donc il n'y a PERSONNE pour faire les copies des notes de cours pour faire le cours... En plus elle disait que c'était du verglas qui tombait, alors elle ne voulait pas que l'on se "tue" pour le retour... pfffffffff, donc 45minutes pour revenir à la maison! J'aurais du suivre mon instinc et de rester à la maison!

On dirait que c'est pas ma semaine cette semaine. Il en faut parfois des plus "toffe" pour mieux savoir profiter des bons moments hein!

Sur ce, bonne nuit les filles! A demain!

GO GO GO ON LÂCHE PAS LES FILLES!!!! ON EST LE MEILLEURES GO GO GO ON EST CAPABLE  

Malgré que j'aie eu de la visite en fin de semaine, je suis allée au budy pump samedi matin! Interdiction pour moi de manquer un entraînement sauf en cas de force majeure. Et comme c'était la fête de ma fille j'ai mangé du gâteau au chocolat mais je ne me sens aucunement coupable- c'était quand même la fête et si on ne se laisse aucune marge de manoeuvre, c'est là qu'on risque de chuter! Sauf que ce gâteau était le dernier dessert que je fais pour un bout. Je me ramasse souvent à en manger plus de la moitié toute seule donc pas idéal quand on veut perdre du poids. Je ne m'empêcherai pas totalement de manger du dessert mais ça sera plus occasionnel comme par exemple si je suis invitée à manger ailleurs.

Kojiba : Mes enfants aussi prennent une éternité à manger. Avant, on restait assis avec eux mais maintenant, après 30 minutes, on débute le « ramassage » de la cuisine. Ça t'éviterait peut être de trop manger...

Cappucine : C'est normal si tu n'as pas fais d'exercice depuis longtemps que ton cardio laisse à désirer. Mais ce qui est bien, c'est que ça s'améliorer rapidement.
Côté bouffe, je ne pense pas que tu doives te priver. Il faut simplement faire attention à ce qu'on mange et les portions.
Fais attention avec les biscuits. Je ne connais pas la valeur nutritive des Graham mais des fois, en comparant, on reste surpris. Ce n'est pas parce que ce ne sont pas des Oréo que c'est toujours beaucoup moins calorique. Tu le fais peut être déjà mais sinon, je te conseille de comparer les fiches nutritionnelles.
C'est sur que c'est facile de s'écraser devant la TV mais si tu persistes à t'entraîner, ça va finir par faire partie de ta routine. Ici ce qu'on fait, on a choisi chacune 2 journées/soirées où on a le goût de s'entraîner et on déroge que très rarement. L'autre s'occupe de faire le souper ou la routine du dodo selon l'heure de l'entrainement.

Let's go les filles! Comme disait quelqu'une- c'est un processus que d'acquérir de bonnes habitudes et ce n'est pas parce qu'on déroge quelques jours que tout est foutu!   

Finalement personne la eue facile en fin de semaine

Scusez moi... on dirait que pour tous le monde ca été ruff..

Moi j'ai été manger au resto dimanche matin et j'ai manger plus qu'a ma faim...pas mal plus! Donc un énorme déjeuner et un souper correct.. Mais c'est le feeling que ton estomac qui fend tellement que ta le ventre plein.... tellement désagréable!

J'ai même pas été courir hier matin en plus... je me suis occupé de mon devoir conjugal.. Mais se soir je me reprend et je vais courir 2 km!

Bébiz..je suis désoler pour la grippe a ton chum...qui s'étend a toute la famille..mettons que le timing est vraiment mal choisi.. Je souhaite que tes enfants se rétablissent vite..et toi aussi!!

Kojiba, de saine habitude de vie c'est très dur a prendre (on est bien placé pour te comprendre ) C'est comme arrêter de fumer progressivement... la tu as mal manger et tu a mal feelé..donc la prochaine fois tu va prendre seulement une pointe et tu n'aura pas tombé dans l'excès.
Considère le pas comme une rechute mais comme un parcours difficile.. Qu'est ce qui est bien de s'imaginer un parcours au lieu d'un échec c'est qu'il te reste du chemin pour te rattraper...donc ton échec n'est pas définitif!

E-Lys... je pense que c'est plus sain pour toi de ne pas lire nos 3 millions 9 cent milles réponses hihi A moins que tu ai une journée de congé
Est-ce que tu as des patins sinon? C'est tellement poche quand on a le gout de faire une activité et que sa tombe a l'eau..

Pour me reprendre je cours 2 km se soir!
Et vous vous faites quoi?