Pour celles qui veulent perdre du poids

Salut les filles!

POPIRE fin de semaine pour moi... Premierement, pas fait mon defi d'aller marcher dans le bois Et j'ai un petit peu triché cote bouffe.. Vendredi souper au resto j'ai pris le poulet thai au miel, fulllll sucré! Avec du riz jasmin, mais plein de legumes... Samedi ca bien été quand meme et dimanche matin 2 oeufs saucisses patates toast..... Mais je me suis reprise pour le reste de la journée..

Pas été au gym ce matin, j'ai profité pour dormir a la place, je vais y aller cet apres midi!

Arianna : Cool pour ton 0.8!! Continue!!
Barbette: je te souhaite que ta semaine sera comme tu la souhaites
Eva : kilo cardio!! Je l'ai, mais je l'ai jamais fait... tiens moi au courant!!

 

Je passe vite...

Je suis heureuse que ma semaine de cul soit terminée! Hier en plus, mon chum est allé à l'hôpital, il lui est arrivé une badluck sur la job... Il est juste arrivé à 20 h chez nous. Tsé, j'ai passé tout l'après-midi à essayé d'endormir William qui était épuisé, finalement à 16h je réussis, pour devoir le réveiller à 17 h pour passer chercher ma fille à la garderie, parce que mon chum était pogné à l'urgence! La nuit a été bonne, au moins. Mon chum m'a dit qu'il se lèverait. Mais tsé, William s'est pas réveillé en soirée comme d'habitude, ni durant la nuit! Fait chier... Il s,est réveillé vers 4 h, j'ai allaité, il a été de retour au lit vite vite et mon chum s'est levé à 6 h 15 avec lui. Une autre nuit comme ça et je vais être plus lucide!

On se change les idées en fin de semaine, on laisse faire le ménage et on sort. Et je bois du vin. Et je mange du dessert.

Annn : Moi aussi je crois que les étirements, c'est pas pour rien qu,il faut les faire, à la fin... Ça étire le muscle et leur donne de la souplesse! Essaie!

AriAnnA : Ouin, semaine poche pour toi aussi! Et les règles en plus Ouach! Au moins, c'était pas du "vrai poids" que tu avais pris!

Eighia : Ahhh la masso! Moi quand ça fait longtemps que j'y suis pas allée, le lendemain, on dirait qu'un truck m,est passé dessus! Maìs après, ça fait du bien.

Eva : Je suis contente que tu prennes le taureau par les cornes! Moi, lundi, j'essaie de me reprendre en mains. J'peux pas avoir une 2e semaine aussi poche que celle que je viens d'avoir. IMPOSSSIBLE.

Bon, ça pas été si vite que ça finalement... lol! Bonne fin de semaine les filles et j'essaie de vous revenir lundi, en meilleure forme et plus motivée!

 

Moi aussi ça fait ça avec mes mollets!! Vraiment poche...Je pense que c'est parce qu'on s'étire pas assez après le sport, les muscles restent tendus. L'année dernière, quand j'ai perdu 30 lbs, j'ai fini pas pouvoir remettre mes belles bottes.

Bon, ça y est, je suis gonflée à bloc. J'ai fais mon choix et je fais exactement comme tu as dis Barbette. J'ai tout acheté pour faire Kilo-Cardio À LA LETTRE. Je vais me faire des repas d'avance demain et dimanche et voir comment ça fit dans mon horaire de fou.Je veux juste prendre le taureau par les cornes et arrêter de perdre mon temps.

Aujourd'hui, je suis allée au centre d'acaht et j'ai mangé une salade..et une poutine Bon, c'était ma cochonnerie de la semaine. En fin de semaine, à part quelques minis verres de vin (vraiment pas beaucoup), je vais être très sage. De l'eau, du karaté et une montagne de crudité.

Des idées de collations légères salées? 

Barbette & Eva : ont lache pas! Des fois on a envie de juste les étriper, mais ca va finir par passer! Sinon une grosse apres-midi de défoulement au parc ou dans les jeux au McDo s'impose pour les bruler!!!

Essayez de garder le cap niveau bouffe

Moi je reviens de mon dernier entrainement de la semaine! Ouffff enfin! J'ai hate demain matin de rester coucher pis de r-e-l-a-x-e-r!! yééé! j'ai fait un 40 minutes de cardio et de la muscu.

hey!! je sortais mes belles bottes d'automne hier, pis j'essaye ma paire qui monte au genou qui est toujours un peu grande... les mollets sont full serrés!! QUOI?? j'engraisse des mollets??? en fait ca doit etre du muscle, mais c quoi je fais?? Je m'entraine pour mincir et perdre du poids, pis mes mollets grossissent.. le seul moyen en entrainement pour perdre du poids c'est le cardio surtout.. Mais le cardio exige que mes jambes travaillent.. donc mes mollets vont continuer a grossir??

C'est vraiment bete....

Défi W-e: garder le cap coté bouffe et retourner marcher rapide 1h dans le bois comme la fin de semaine passé!

Bonne fin de semaine!
 

Bon. Catastrophe! Là là...Je suis pas mal à bout. Je crois que je vais lâcher prise pour le reste de la semaine... Je suis vraiment fatiguée, William ne me laisse pas de répit...

Demain matin, je vais déjeuner au Cochon Dingue, sans enfant, avec une copine. Ça va faire du bien au moral.

Donc je m'occupe de mon moral et je reprends en force dimanche-lundi. Ahhhh misère...

 

Annn: Merci! Mais ce n'est pas 2 lbs, c'est seulement 0.2 lbs.  

Bon matin les filles!

Je ne suis pas venu vous voir hier, je n'ai pas eu le temps et je me suis couché avant 9hrs. C'est tellement rare, mais j'étais crevée puis finalement j'ai mal dormi jusqu'à 10hrs ma fille a eu de la misère à s'endormir.

Eva: As-tu déjà essayer mincavi? Je trouve qu'il es assez abordable, les recettes sont super bonnes, elle sont simples et il y en a pleins qu'il n'y a pas trop d'ingrédients. Il est basé sur le guide alimentaire et je suis même pas capable de manger tout ce que je dois dans la journée.

Annn: C'est vrai que tu devrais te reposer. De toute façon ce n'est pas bon de faire de la muscu tout les jours. Tes muscles ont besoin de repos. Donc, tu peux faire comme dis Barbette une journée le haut, l'autre le bas ou une journée seulement cardio et l'autre les 2.

Barbette: Je crois que ça nous arrive toute une fois de temps en temps une journée ou l'on mange os émotions. Puis je crois que c'est normal puisque c'est une grosse démarche que le fais et ça nous demande tellement autant physiquement que moralement. Lâche pas!

AriAnna: Prends le temps de te reposer pour être en forme la semaine prochaine.

J'ai fait mon 3/3 jogging hier, il faisait chaud...oufff! J'ai fait mon défi, mais je vais en faire d'autres, j'aimerais en faire encore 2, donc ce soir et demain ou samedi. On va voir la tournure des évênements. Je voulais faire de la muscu, mais je vais me contenter du cardio seulement, dde toute façon mes muscles travaille pas mal aussi.

C'était ma pesé hier, ben c'était mardi mais je l'ai oublier alors je l'ai faiit hier puis j'ai perdu .2 lbs. C'est peu, mais compte tenu de ce que j'ai mangé en fin de semaine, je suis extrêmement satisfaite. Au moins les chiffres baisses.

Bonne journée à toutes, en espérant qu'elle soit bonne pour chacune de vous  

Bonsoir!

Ben mauvaise journée pour moi. ÇA avait bien commencé... Mais ce PM, j'ai eu un mal de tête qui me donnait mal au coeur... William a fait zéro sieste et tout ce que je voulais c'est qu'il dorme...j'étais ultra fatiguée... Et ben j'ai mangé. Mangé et mangé! Ça s'appelle manger ses émotions. Je dois tellement être psychologiquement solide pour bien manger... Sinon, tout s'écroule.

Je vais me coucher tôt... En espérant que william me fasse un beau cadeau de dormir toutel a nuit. Je rêve. mais bon. Ça coûte pas cher rêver.

Eva : En tous les cas, tu nous tiendras au courant de l'aboutissement de tes réfléxions... Je te souhaite de trouver ton équilibre!

Annn : Moi aussi j'adore être raquée! On dirait que c'est la preuve que j'ai bien travaillé. Mais bon, ça n'a aucun rapport...! Et si tu veux t'entraîner tous les jours, peut-être devrais-tu réviser ton entraînement? Travailler le haut du corps un jour, le bas l'autre jour. Varier tes machines de cardio.  

AriAnnA : Prends ça cool cette semaine! Quand les enfants sont malades, c'est mortel... Le manque de sommeil, ça tue!  

Annn: tu as probablement raison, je suis sur un plateau, je devrais me faire des collations toutes prêtes et c'est normal d'avoir faim. Je dois me calmer et ne pas vouloir tout tout de suite. Bonjour l'intolérance aux délais Pour le cardio, à part le vélo (que je fais rarement parce que ça me stress un peu les milles voitures du centre-ville), je ne peux pas faire grand chose. Quand mon pied sera guérit, c'est certain que je recommence le jogging en force! En attendant, il faut que je muscle mon corps et que je perde un peu de poids pour éviter les bontés de blessures. Tsé pour ta fatigue, c'est normal que ton corps réagisse aux nombreux entraînements! Essaie de te reposer un peu plus et dans quelques semaines, tu vas trouver ton énergie dans le sport.

Barbette: j'hésite vraiment. Je trouve que ça coûte cher...entoucas, merci de m'aider dans mes milles réflexions. Pour ton Bob, je te comprends, toujours le même DVD c'est d'une platitude! Moi aussi j'aime ça varier.

Ce soir, je vais essayer d'aller soit faire du vélo, soit faire un dvd...n'empêche que je suis un peu racquée de mon karaté d'hier! C'est tellement l'fun là les filles! Si vous saviez..j'irais 5 fois par semaine si je pouvais.. 

Barbette : ouais, probablement que je pousse un peu fort.. de 0 sport a 5 entrainements par semaine et une diminution de calories, ca doit pas apporter QUE du positif...

Mais pourquoi? POURQUOI? est ce que quand je m'entraine moins fort que d'habitude j'ai ce sentiment là que j'ai pas fait ce que j'avais a faire, comme si je me sens coupable de ne pas avoir respecter a la lettre ce que je m'étais dit que je ferais?!? Feelez-vous de meme des fois?

Dej: Gruau, Pomme en collation, Diner: Salade au poulet grillé et pour souper je fais des brochettes de porc cuites au four avec une sauce au champignons a coté avec carottes et brocolis sautés, et pour Homme et Enfant je vais ajouter du riz