Se motiver et maigrir en groupe après bébé!

Re-bonjour les filles.... Finalement après plusieurs jours de non fonctionnement du site, nous revoilà ! C'est vraiment pas super les modifications. Anyway... j'espère que ça va s'améliorer avec le temps.

Lundi pesée minçavi et -1.4 livres...
Sauf que là, ça se "morpionne" hier j'avais une dégustion dans un Resto et j'avais pas assez mangé, donc, les gars ont commandé de la pizza, Ouffff qu'elle était bonne. Donc, ce midi je vais aller faire du jogging pour perdre et le vin et la pizza que j'ai mangé hier soir.

Au moins, j'ai le cardi-poussette demain qui devrait aider.

Voilà, à bientôt les filles !

Bonjour les filles,

Désolé de vous avoir négligé. Je sais pas ce qui est arrivé mais je recevais plus les notifications

J'ai eu une pas pire semaine côté exercise. J'ai été à tous mes cours et je pars dans quelques minutes pour le cardio poussette.

Pour la bouffe ben c'est ordinaire mais j'ai pas faits de super gros excès. J'ai hâte de voir ça sur la balance ! J'ai ma pesée mensuelle lundi [-o< Mais je pense que je vais m'acheter une balance pour me peser au moins une fois par semaine.

Tometmarie
C'est ben facile : Manger mieux et bouger plus. Mais c'est pas mal plus facile à dire qu'à faire

bizou6
Bienvenue !

Melina
Bravo pour le -2.9 lbs !
À te lire on dirait que tu es alcolo C'est une farce ! Je suis un peu comme silicate après 2 verres de vin de commence à être feeling

louloutte
Bravo pour le - 1 lb

Bon c'est l'heure de quitter pour le cardio poussette

À +

Mélan

Moi aussi j'aurais %%$/?%*%*? la balance par la fenetre ce matin... -.2 wow toute qu'une perte cette semaine!!!

Dites-moi comment vous faites les filles??? Je trouve que ca stagne coté poids ici...

Bonne journée!!!

Hey les filles, je suis toujours avec vous! Je vous trouve chanceuses d'avoir le cardio poussette, ici on ne trouve pas ca.. Alors je marche avec mon fils mais ca brule moins de calories quand meme...

Je fais toujours mincavi mais jene vais plus me peser pcq mon chum arrive trop tard de travailler... Alors je me pese ici. Donc vous etes ma motivation!!!

A demain, il devrait faire beau alors je vais aller dehors avec mon homme!!!

Bonne soirée!!!

Vero

louloutte29: Yes... 1 livre en moins sans trop te priver, c'est super bon

bizou6 : Youppi, une tite nouvelle. Tu fais mincavi ? Tu as combien de livre à perdre ?

J'arrive de mon cardio-poussette et wow, j'en ai suer une shot Je dois me tenir en avant car il y a plusieurs mamans qui viennent juste d'accoucher et elles vont moins vite alors, je force pas assez si je reste derrière elles... Donc, nous sommes 2 filles qui se motivent en avant et là, je sens vraiment que je travaille

Hier après-midi, j'ai fait un peu de terrasse avec mon chum et un copain et on s'est tappé 2 bouteilles de vins D'où mon goût de me défoncer ce matin pour perdre immédiatement mes verres en trop et hier soir, les enfants voulaient du McDo ... Donc, on a fait un take-out pour eux (et mon chum) et moi, j'ai mangé un beau pâté au poulet minçavi. J'étais pas mal fière car ça me tentait même pas de manger leur Mcdo. Ouffff, 1100 calories en moins hier

J'ai perdu 1 lbs

Donc je pèse 141.8!! Javoue que j'ai pris 4 verres de vins de plus, une guedille au poulet et frites samedi...... Mais bon, lentement mais surement, je n'ai pas bcp de poids à perdre....

Bonne journée à toutes, je vais faire peser mon bébé pour voir si lui il en a pris

Louloutte xx

Louloutte: Mets-en que j'étais là et j'ai vraiment trippé moi aussi... Par contre, c'est vrai que ça ira mieux quand on sera moins de filles, parce que là j'étais pogné en arrière puis c'était plus difficile de dépasser. En tout cas, la prof est super drôle et dynamique, mois aussi je me sens en feu et je veux donner mon 100%. En passant, ma poussette est une Graco et non une Perego. Moi non plus je n'ai pas vu de petit garçon au manteau beige et à la tuque bleue... en tout cas ce sera sûrement plus facile de se reconnaître mercredi. J'étais aussi un peu gênée de demander aux filles si elles s'appelaient Sophie...

Silicate: Merci pour les infos. je t'en redonne des nouvelles.

Clémartine

clémartine...fais un essaie pour voir.tu vas pouvoir avoir uen idée...
dominique mardi 18hres tres dymamique et je l'adore...quand je vais a ses cours je sue bin raide et c'est un feu roulant ..elle jase, fais dlhumour et le temps passe doublement vite!
et elle remplace vendredi 17h30 et samedi am 9 am elle remplace Sophie Dumont..qui est TOTALEMENT géniale elle aussi!

moiaussi je suis pas de programme..jy vais sans pression....sa balance un +...mais je vais voir...car auz exercises que je fais, je crois que je vais commencer a me fier a mon linge plutot qu'aux chiffres...cette semaie je rajoute des séances d'abdominaux....

Bonjour à toutes,

La fin de semaine a été magnifique dans tous les sens... j'ai été sage côté bouffe et il a fait super beau (j'étais en Beauce et il y avait un bon 10 degré de plus qu'à Québec). Je reviens aussi de mon cours de work-out poussette et j'ai vraiment trippé, la prof est super dynamique et si je me donne vraiment, je suis certaine de me remettre en forme assez rapidement. C'est en plein ce que je voulais.

Louloutte: Il y avait beaucoup de maman ce matin et je ne pense pas t'avoir croisé??? Mais, j'ai vu que tu t'étais inscrite pour le cours de 10h, donc on se parle sans faute mercredi, si tu veux, bien sûr...

Silicate: Merci pour les informations pour le spinning, j'ai appelé au Profil et je vais m'y rendre demain pour savoir quel forfait je prends. Est-ce que les cours de spinning sont intenses, et comment sont les profs? Il y a aussi le Pilates qui pourait m'intéresser, j'en ai déjà fait et c'est aussi très difficile, mais d'une autre façon (beaucoup plus musculaire que cardio). Je verrai demain si je m'abonne pour 2 services... Au club avantage, les cours étaient vraiment Extra, les profs sont des pros du vélo et ça parrait. Je sortais de là complètement vidée, mais en même temps pleine d'énergie. L'exercice intense c'est comme une drogue, quand tu y goûte tu ne peux plus t'en passer... En tout cas, avec le work-out poussette et le spin, je devrais retrouver ma taille assez vite.

Pour ma part, je ne fais pas de programme alimentaire spécifique de perte de poids, donc il faut que je comprense par l'exercice.

En passant, s'il y a des filles de Québec ici qui aiment le tennis, je suis à la recherche d'une coéquipière...

Bonne journée les filles, Clémartine

louloutte29: tu as quel programme... Dynamique ou Energique ??? Le pain et les céréales ont toujours des cases différentes.

Car si tu as dynamique c'est 1 céréale et 2 pains à moins que tu prennes Dynamique + qui est 1 céréale et 3 pains mais tu dois enlever 2 gras !!! alors, oui, tu as seulement 2 cases de pains. Sinon, dans le programme Energique... il y a 3 cases pour le pains et 1 case pour les céréales.
Pour les substituts, tu as droit à 1 seul par jour ! ex: tu ne peux pas prendre 2 tasses de pâtes et ne pas prendre de pain de la journée ou 2 patates au four et aucun pain. Tu dois prendre 1 pain et 1 tasse de pâte ou 1 pain et 1 petite patate au four.

J'ai découvert le pain " Bio au graines de lin " de première moisson qui est disponible seulement chez Costo. 2 tranches comptent pour 1 tranche et croyez-moi... une seule tranche c'est suffisant, à moins de faire un sandwich . Il est vraiment épais et très nourrissant. Donc, j'économise mon pain et je me fais une tite toast le soir si j'ai encore faim.

Pour la protéine du matin j'ai aussi beaucoup de difficulté. Et oui, le fromage = protéine.
Donc, j'y vais souvent avec 1 oz de creton, 1/3 tasse de fromage cottage, du fromage à la crème, 2 oz de tofu dans un smoothie, viande comme jambon ou je prends du bacon de dinde ou de poulet. Je fais aussi la crêpe déesse qui contient 1 oeuf ou le muffin choco-banane qui a aussi 1 oeuf. J'essaye de me faire 1-2 recette avec des oeufs car je n'aime pas les oeufs et il faut en manger au moins 2 fois semaines

Voilà, j'espère que ça t'aide