Est-il sécuritaire de s'entraîner après l'accouchement? Combien de temps attendre après la césarienne avant de pouvoir s'entraîner?
Vous venez d’accoucher? Félicitations!! Prenez le temps nécessaire pour vous reposer et profiter des moments inoubliables avec votre bébé. Si vous désirez vous remettre en forme, voici quelques conseils à suivre dans votre remise en forme. N’oubliez pas que rien ne presse et qu’il vaut mieux y aller progressivement.
La course à pied semble être le sport par excellence lorsqu’on est en congé de maternité. Avec notre rythme irrégulier de nouvelle maman, c’est agréable de sortir spontanément de chez soi pour prendre le grand air et pour bouger avec bébé.
Reprendre la course à pied rapidement en post-partum, c’est possible. Par contre, ce n’est pas chaque maman qui recommencera au même rythme, et c’est parfait comme ça! Nous allons parler ici des enjeux du retour à la course après l’accouchement.
Plusieurs femmes ont hâte de recommencer leur sport préféré après l'accouchement et de retrouver la forme rapidement, mais votre corps est-il prêt à reprendre l'entraînement?
Incontinence urinaire, prolapsus pelviens, incontinence fécale, douleurs pendant les relations sexuelles, douleurs cicatricielles, constipation: nombreux sont les symptômes reliés au périnée et qui peuvent survenir en postpartum. Malheureusement...
Après une grossesse, le corps change. Et vous savez quoi? C’est tout à fait normal! L’achat du premier maillot de bain après avoir eu un enfant n’est pas toujours facile.
La charge mentale des mères est un sujet dont on parle de plus en plus. Lorsqu’on devient maman, le poids de nos décisions semble augmenter car elles affectent cette petite personne dont nous sommes maintenant responsables.
Êtes-vous hantée à l’idée de déchirer lors de votre accouchement ? Si oui, lisez bien ce qui suit. Vous verrez que certains gestes et conseils pratiques peuvent vous aider à relativiser et vivre un accouchement heureux.
La grossesse et l’accouchement amènent plusieurs changements physiologiques. Si la plupart s’estompent au fil des mois, certaines douleurs peuvent persister et de nouvelles apparaître.
Après une grossesse, il est parfois difficile de se sentir en phase avec ce corps qui a légèrement (ou beaucoup) changé après neuf mois à porter bébé bien au chaud.
Les grossesses et les accouchements répétés peuvent parfois provoquer ce qu’on appelle un prolapsus génital, c’est-à-dire la descente d’un organe se situant dans la cavité pelvienne.
À mesure que bébé grandit dans notre ventre, notre centre d’équilibre est modifié et nous adoptons soudainement des postures douteuses qui aggravent nos maux de dos. Les conseils de Claudia Brown, physiothérapeute périnéale.
L’incontinence urinaire, les descentes d’organes et les douleurs vulvo-vaginales sont des problématiques fréquentes durant la grossesse et après l’accouchement.
Voilà plusieurs semaines que l'accouchement est passé. Entre l'allaitement, le manque de sommeil et la fatigue, votre partenaire et vous avez trouvé un petit moment d'intimité. Mais... Surprise! Douleur! Comme si accoucher n'avait pas été suffisamment douloureux...
On a beau se préparer, tous les accouchements ne sont pas des contes de fées, et il est tout à fait normal d’avoir les piles à plat après une expérience difficile.
En Amérique du Nord une femme sur quatre vit avec des problèmes d'incontinence, à différents degrés. Plusieurs causes sont à l’origine de l’incontinence.
Vous êtes nouvellement maman? Toutes mes félicitations! Votre niveau de bonheur doit être à son apogée. Mais qu’en est-il de votre énergie?
Surmonter la fatigue et retrouver son énergie est tout un défi dans les premiers mois de vie de bébé. Nous avons demandé à notre communauté leurs meilleurs trucs anti-fatigue pour traverser cette période sans trop de cernes et de nuits blanches.
De retour à la maison avec bébé, mille et une questions vous traversent l’esprit. Boit-t-il suffisamment? Dort-t-il assez? Attentive à tous ses besoins, vous négligez peut-être les signaux que vous envoie votre corps.
Dans de nombreuses cultures, les femmes qui viennent d’accoucher font l’objet de soins adaptés pour leur permettre de récupérer de la grossesse et l’accouchement.
La grossesse est une période importante de changements posturaux chez la femme. En effet, la colonne vertébrale est soumise à d’importants stress physiques qui modifient la biomécanique normale du corps.
Calculez votre date d'accouchement en rentrant la date de vos dernières règles.
C'est le temps des pommes!
Nos 15 adresses préférées pour aller aux pommes
