Pour celles qui veulent perdre du poids

Petit récapitulatif de mon histoire pour que vous me connaissiez un petit peu: J'ai un problème de poids depuis mon enfance. J'ai fait des régimes au secondaire et perdu beaucoup de poids que j'ai repris,ensuite au cegep j'ai découvert le sport. Je faisais du tennis et badminton intercollégial, j'étais pas maigre mais j'étais en forme en titi, je m'entrainais genre 15 heures/semaine.
Arrivée à l'université j'ai diminué beaucoup alors j'ai atteint le poids vénérable de 207 lbs (pour 5pieds6). Apres ca j'ai perdu environ 30 livres et j'ai oscillé autour de 175 livres plusieurs années. Avant ma première grossesse j'avais descendu à 161 lbs et j'ai pris 42 livres enceinte, que j'ai reperdu en 7 mois (avec l'aide du forum!!!) et en bonus un 7 livres de plus après. Je suis donc tombée enceinte à 154 lbs et là j'ai dérapé!! j'ai pris plus de 50 lbs!!! Ark!!! Et là au moment où j'écris je pèse 179 lbs et j'ai donc 25 lbs à perdre avant d'atteindre mon poids d'avant. J'ai donc beaucoup de travail à faire! Je suis une fille sportive, j'adore le jogging et j'ai de la misère à controler mes rages de sucre (qui arrivent genre 5 fois par jour ) J'ai aussi de la misère à faire attention quand je m'entraine moins (comme là mettons...)

Ca va me faire plaisir de venir vous jaser et d'essayer de me motiver avec vous!!!

A bientot!  

Barbette: Non efectivement ce n'est pas mauvais pour notre corps, par contre dans ma tete a moi ca reste des calories superflux que je peux éviter le plus possible... J'en mange, mais je dose.. J'essaie de couper dans le pain, les pates, les patates.. Bref les P ahaha

Mmmmm Gateaux!! Prend une lichette dans le bol pour moi

 

Salut les filles!

Quand meme pas pire fin de semaine pour moi. J'ai pas triché vraiment coté bouffe, mais je n'ai pas bougé énormément non plus... Allée a la piscine samedi en pm avec ma fille, j'ai bougé moyen.. Faut dire que c'est pas une grande nageuse qui se pitch partout, elle est plutot a vouloir empiler les planches flottantes pour essayer de faire du surf! LOLL

J'ai préparé ma soupe de la semaine.. Par contre j'ai échappé le pot de nouilles a soupe dedans, donc elle a du féculent pas mal.. mais j'ai pleins de légumes par contre

Allé au gym ce matin, tentait pas pentoute... Passé une mauvaise nuit, disons que le couple bat de l'aile un peu trop, mais ca c'est sur un autre sujet! Donc j'ai fait ma muscu et 30 minutes de cardio.

J'ai vu une "anciennce" collegue ce w-e et elle a remarqué ma perte! J'étais vraiment contente! Elle m'a dit: tu sais que 5 lbs, pour toi parce que tu fais de la muscu ca équivaut quasiment a 10lbs de gras perdu ca?

Est-ce vrai??  

Youhou!!! ou etes vous passées??? jespere que ce nest pas parce que vous lavez échappé en fds:((....pour ma part ca été TRES bien et je suis pas mal fiere de ma semaine...malgré tout pas de résultats sur la balance mais je tiens bon...apres tout ca fait un an que jai pas de résultats...

jai décidé de laisser faire le calcul de tout...je vais tenter de manger quand je ressens la faim...et surtout de bonne choses...

jarrive de mon entrainements...un gros 1000 calories de perdues!! hi ha!!! tres contente de moi :D

bon jreviens plus tard si le temps me le permet...

bon debut de semaine!!! 

bon! c'est tu beau ça des belles pertes de même?! félicitations les filles!!!

ma période noire est finie, promis j'ai passé la semaine à avoir mal à la tête et migraine lundi et aujourd'hui. je devrais être plus positive maintenant que ça semble passé! mais surtout quand mes projets problématiques seront finis au travail, c'est ce stress-là qui me donne mal à la tête!

en plus, l'été et ses excès est fini, je vais me retaper une semaine ou deux de KC et OUI ça marche, la fois où je l'avais bien suivit, j'avais perdu 8 lbs. et pour essayer de combattre ma frustration qui me plonge dans la bouffe après une période de restreintes, je vais essayer de me programmer des gateries de bouffe graduelles... ça va p-e marcher!

je recommence le jogging demain, j'ai arrêter deux semaine mais au moins je n'ai plus mal aux jambes! j'espère etre capable d'augmenter mon endurance et atteindre mon but: courir 45 minutes à noel!!!!

bonne fin de semaine les filles, je men vais chercher ma fille à la garderie en promenant mon chien... tout le monde va être content  

Mais où est ma Barbette top motivée prete a tout??!!

Essaye de te trouver des nouvelles activités pour bouger... Tu es surement saturée des DVD! P-e un cours de quelque chose? Piscine, danse, kilocardio?

Peut-etre te donner 1 semaine de break? Quoi que quand on fait ca il y a le risque de ne plus revenir de cette semaine de break! Je l'ai fait elle a duré 9mois! ahahah

Nous lache pas! Normal de pogner un down.. Fait juste plus attention a ta nourriture pour pas reprendre.

Defi w-e: Essayer d'aller marcher 1 fois dans le bois, les feuilles tombent en plus ca va etre beau! Et garder le cap coté bouffe. 

Eva dit hier soir: N'empêche que je ne sens pas que je perds ben ben..
Eva dit ce matin: Pesée de ce matin: -6lbs!!!

Ouin ben ton corps est résistant Sanoue! Écoute, moi je dirais que tu dois couper encore dans ton alimentation.Je baisserais à 1500 calories par jour pendant deux semaines pour voir.Tu vois, moi aussi, même si je fais du sport, je ne maigris pas, je dois vraiment couper beaucoup pour y arriver.

Pas de karaté pour moi ce soir non plus. Trop mal au pied. J'y vais demain c'est certain par exemple!! Là, j'ai pris rendez-vous chez le podiatre. Je suis trop écoeurée, je vais lui demander de faire des miracles. Je DOIS au minimum pouvoir marcher sans douleur. Je pourrais au moins aller monter et descendre Salaberry ou les grosses marches question de faire du cardio...Côté bouffe, bonne journée. J'ai picosser un peu dans l'hummus et dans les pâtes du souper des enfants mais j'ai couper mes collations et mon dessert faque c'est correct. N'empêche que je ne sens pas que je perds ben ben..moi aussi je devrais couper encore mais crime que j'ai faim! Entoucas, au moins, je résiste. 

Bonsoir les filles!!!

Bon je me réessaie mon ordi faisait des siennes et je perdais tous mes msgs cest pkoi je me suis fait rare....mais bon je lache pas...

pouvez vous croire que malgré 3 a 4 entrainements semaine je stagne encore??? je mange santé ok probablement plus que ce quil me faut vu que je ne maigris pas mais je dépasse pas le 1800 calories....alors ou est mon probleme?? je vous dirais que je suis A BOUTE de me poser cette question...jen suis quasi malheureuse quand je pense a tous les efforts et privations que je fais alors que je travaille avec deux filles hyper mince qui me bouffe dla cochonnerie dans face assez régulierement...allo mon metabolisme !!!! tes ou pis tu fous quoi???

Mon entrainement chez energie cardio me fait bruler autour de 900 calories et malgré ca et sans avoir changer mon alimentation et bien jen suis tjrs au meme poids...ca fait par contre que deux semaines que jy suis abonnée...Et vous parlez sans cesse de jogging....je courrais cet été 2 a 3 fois semaines et jamais je nai vu de résultats tel que les votres...alors je fais quooi moi?? je sais que cest pas juste le poids qui compte je suis pas mal en shape et jen suis contente mais mon GROS probleme cestma bedaine et mes cuisses...e plus je me sens hyper coupable quand je ne vais pas mentrainer...de un pour ma perte de poids mais en meme temps ca me manque!!!

jme suis pognée solide avec mon chum ce matin car je suis pu capable de tout faire....il a une job hyper demandante et moi jme ramasse a TOUT faire et je suis super fatiguée...ben beau la job mais ca fait 3 entrainements que je manque a causde de ca et faut tjrs jfarme ma boite parce que lui yen a pas de loisirs justement a cause de sa job....mais la jen ai eu ras le poopon...je manque mega de patience avec les enfants je sais pu trop ou me garocher jsuis fatiguée....

bon jesssaie de revenir bientot mon grand prend ca douche je suis mieux dy aller....

desoler de tout mon blabla mais ca ma fait du bien héhéhéhé 

Bonjour!

Ma motivation va vraiment so so... Me suis pas entraînée hier. Mais ce matin, oui. Mais tout le long, j'avais hâte que ça finisse, c'était vraiment très pénible... Et m'entrainer quand je trouve ça pénible, ben... ça m'enlève toute motivation. Fait vraiment chier...

J'ai pas hâte de recommencer le boulot... Mais mon dieu que côté bouffe ce sera plus facile! J'vais m'apporter des bons lunchs, et quand j'vais l'avoir mangé, ben y en aura pu! Et des bonnes collations! Et j'ai juste ça à faire au bureau penser à boire de l'eau... Là, j'ai bu 1 bouteille depuis ce matin, c'est tout!

Et moi aussi je mange mes émotions. On peut deviner comment je me sens psychologiquement en surveillant mon alimentation, et surtout, le sucre que je mange!

Ayla : Bon, je ne fais pas de jogging, j'en ai juste déjà fait un peu. Mais, j'avais lu sur un site de jogging que fallait être habillé pour que quand tu sortais dehors, que tu avais un peu froid, de sorte que, en joggant, tu n'ais pas trop chaud. Moi je te conseillerais de t'équiper en bons vêtements pour être à l'aise. Faut éviter le coton, car ça absorbe l'humidité et tu restes mouillée. Si t'a l'intention d'en faire pas mal de jogging, moi je pense que ça vaudrait la peine!

annn : Évite les drinks genre cocktails. C'est souvent plein de sucre, jus, etc. Ou prends en juste 1. Y a des bières sans trop de calories, légères... Le vin reste un bon choix je crois. Encore là, peu importe, c'est souvent la quantité plus que le choix qu'on fait le problème!