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Se motiver et maigrir en groupe après bébé!

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maya8 Inscrit le : 20 mars 2008	Posté le: 20 mars 2008 14:03:47 EDT Maigrir Bonjour, J'aimerais bien participer à votre forum, j'ai un surplus de poid 40 livres à perdre suite à une grossesse et je trouve bien difficile de me motiver j'ai lu votre forum et je trouve ca motivant, j'aimerais participer à mincavi mais je trouve ca cher un peu et aussi j'ai toujours besoin de gardienne pour y aller ce qui est pas évident. bon salut à toutes jackie revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 20 mars 2008 11:05:03 EDT merci merci melinaaaaaa revenir en haut
Melina Inscrit le : 14 janv. 2008	Posté le: 20 mars 2008 11:01:31 EDT Les portions de gras, c'est la mayonnaise, l'huile ou beurre que tu mets sur toast, une morceau d'avocat, des noix ou amandes (regarde dans la section gras, c'est écrit pour les quantités)... et tu dois en prendre dans ta journée. Moi, j'ai ben de la misère à les prendre ! 4oz, c'est le poids de ta protéine (1oz le matin), C'est environ la grosseur d'une main ! As-tu une balance de cuisine pour peser tes aliments ? Si non, tu peux en acheter une lors d'une réunion de mincavi à 8$, c'est très pratique. [img:56b5d74bfe]http://boutique.mincavi.com/DATA/ITEM/33_tn.jpg[/img:56b5d74bfe] revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 20 mars 2008 10:05:54 EDT hihihi hihihi merci pourle programme ee ces quoi portion de gras!! 1 hr de carsdio tae boxe equivau a 400 calorie!!!! fais comment pour calculer 4 oz sa equivaut a quoi revenir en haut
Melina Inscrit le : 14 janv. 2008	Posté le: 20 mars 2008 08:22:29 EDT Hier, resto et bouteille de vin Sauf que j'ai été fine, pas d'entrée, pas de dessert seulement un steak frites (bon, les frites c'est pas génial mais c'est des petites juliennes et c'est ma portion de légume ) Sauf que j'ai pris pas mal de vin, nous étions avec des amis et ... au moins 4 verres quand j'ai droit à 1 seul. Je vais devoir faire du sport pour perdre 400 calories aujourd'hui mespetitsamour: Je t'ai envoyé le programme. Pour le poids, il faut toujours se pèser à la même heure et toujours habillé pareil sinon, tu peux avoir beaucoup de variation durant la journée. Moi je me pèse toujours le matin en me levant. Pour les biscuits, je ne pense pas que ce soit si grave que ça même si c'est pas la marque Breton revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 19 mars 2008 16:35:40 EDT grr maudit il me manque toujour un ingredient jai pas biscuit breton par contre jai un peu meme genre mais marque cheap lol revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 19 mars 2008 16:04:14 EDT !! mes.petits.amour@hotmail.com et oui sa va super bien mon taeboe lol mais la comprend rien la semaine passer jetais a 165lbs hier je me pese 170 lbs?? je me repese se matin 161 lbs coudonc va me peser tout nu voir 159 lbs revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 19 mars 2008 16:02:14 EDT !! mes.petits.amour@hotmail.com revenir en haut
Melina Inscrit le : 14 janv. 2008	Posté le: 19 mars 2008 15:50:30 EDT tithia: c'est parti mespetitsamour: Pas de problème, c'est quoi ton émail ??? Tu vas en avoir une copie quand tu vas aller t'inscrire !!! Et puis ton Taeboe... c'était difficile? Tu devrais essayer la recette de biscuits aux bananes de mia revenir en haut

Anonyme Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 19 mars 2008 15:43:49 EDT !! melina est ce que je pourrais avoir le programme moi ausi??? au fais le sfille jai fais mon taeboe aujourudi hihi!!! let go capable bon quelqun as til une recette sans frutose (jen ai pas) de muffin au bannane jai perdu la mie nne pis jai 3 bananae a passer!! revenir en haut
Melina Inscrit le : 14 janv. 2008	Posté le: 19 mars 2008 15:37:47 EDT tithia: je sais pour les collations c'est pas facile car moi non plus je ne suis pas une mangeuse de fruits ! mais je prends ceux que j'aime le plus ... ex: clémentine, kiwi, banane, compote de pomme. Je prépare un gros sac de légume en crudité et je me fait des trempettes avec de la crème sure à 0%mg et une soupe à l'oignon. J'ai jamais mangé autant de yogourt de ma vie... je mange au moins 2 petits yogourt silhouettes 0% par jour. En les prenant individuelle, t'as pas de vaiselle à faire Et il faut boire beaucoup beaucoup d'eau ! Bon, je t'envoie le programme et on en rediscutera ! revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 19 mars 2008 15:29:56 EDT !! 2 c. à soupe d' huile végétale 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb) 1/4 tasse de sauce MIRACLE WHIP 2 tasses de légumes mélangés surgelés 1 c. à soupe de sauce soya 4 gousses d' ail, hachées fin 2-2/3 tasses de riz blanc instantané cuit et chaud CHAUFFER l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif. Ajouter le poulet; cuire 6 min, en tournant après 3 min. AJOUTER la sauce à salade, les légumes, la sauce soya et l'ail; remuer. Couvrir et cuire 7 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, en remuant de temps à autre. SERVIR sur du riz cuit et chaud. Mettez-y du piquant Parsemez d'un oignon vert tranché au moment de servir. Facilitez Remplacez l'ail frais par 1 c. à soupe d'ail haché fin en pot pour réduire le temps de préparation. ces pas du mincvie mais ses bon en titi Information Alimentaire Par Portion = 1/4 de la recette Calories 376 Matières grasses 10.9 g Sodium 424 mg Glucides 36.3 g Fibres alimentaires 1.1 g Protéines 30.9 g Vitamine A 6 %VQ Vitamine C 32 %VQ Calcium 4 %VQ Fer 13 %VQ revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 19 mars 2008 15:26:21 EDT !! mia: ds ta rectte le coke es tu obligatoire car jen ai pas ici!! pis la avaec la tempete pense pas sortir de ci toto lol!! bon coline jai pas ete au micvie faire mon plan p-q i neige trop cher nou grrrr revenir en haut
Lalouve Inscrit le : 08 sept. 2007	Posté le: 19 mars 2008 15:19:07 EDT Parfois je me prive parce qu'il n'y a pas de cochonneries Tant mieux dans un sens ! c'est ce qui faut non ? Et un TED est un trouble envahissant du dévelloppement (le plus connu est l'autisme)... comme il est en attente d'évaluation, on ne sait pas ce qu'il a au juste... mais il va avoir trois ans en juin et il ne parle pas, faut quelques sons sans plus... il gazouille dansun sens... il ne comprends pas les choses sauf si on lui montre quoi faire (petit espoir du jour: il a vu son frère faire caca- vu le caca tomber dans la toillette et ça l'intriguait, il ma p-t comprendre se qu'.on fait sur la bolle... il sait seulemet que lorsqu'on est dessus, on a besoin de papier pour se lever) ça te donne un bon exemple selon moi... Enfin, merci pour votre acceuil et je tâcherai de me mettre vraiment dans le mood "perdre du poids"... pas toujours facile ! revenir en haut
tithia Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 19 mars 2008 14:48:50 EDT Melina: Mon adresse email est cynthiagibeault@videotron.ca! Désolée pour l'oublie! Concernant les collations que tu suggères de prendre durant la journée: je sais que tu as raison, mais le problème c'est que même si j'ai des fruits et légumes dans le frigo, lorsque j'ai faim je n'y touche même pas! Honnêtement, ça ne me tente jamais de manger ça.. même si je sais que c'est bon pour la santé. Parfois je me prive parce qu'il n'y a pas de cochonneries.. revenir en haut
Melina Inscrit le : 14 janv. 2008	Posté le: 19 mars 2008 14:20:17 EDT Lalouve : Certainement que tu es la bienvenue et tu prends les moyens que tu veux pour perdre du poids. Moi, je fais mincavi mais c'est parcequ'il y a un groupe proche de chez moi ! Il fallait absolument que j'aille me faire peser pour me motiver sinon, je ne serais pas capable ! Et je vous comprends, étant moi même maman à la maison, d'un bébé de bientôt 6 mois ! mais je dois vous dire que depuis que je fais mincavi... j'ai beaucoup moins faim ! tithia: Fais toi s'en pas, tu commences à peine !!! tu m'as pas donné ton adresse pour que je t'envoie le programme ! mon truc grignotage du soir: je me garde toujours un fruit et une portion de lait à prendre le soir et je me fais soit, 1 tasse de framboises (j'utilise les framboises congelées Artic Garden) avec 3/4 tasse de yogourt dessus ! ou je me fais une boite de pouding au chocolat Jello "Sans Gras" (fait avec du lait écrémé) je met 1/2 recette du pouding avec une banane ! miammm.... Il ne faut pas oublier qu'il faut "absolument" manger durant la journée, au moins 2 collations, un bon déjeuner, un bon diner et un bon souper, c'est le truc ... sinon le soir on veut dévorer tout le frigo ! revenir en haut
tithia Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 19 mars 2008 13:52:15 EDT Salut Lalouve , bien sur que tu peux te joindre à nous! En résumé, nous discutons simplement de notre désir de perdre du poids, de nos progrès, de nos bons et moins bons coups, on échange des recettes, etc. Tu n'as pas à fournir quoi que ce soit, sauf ta participation! C'est bien dommage que tu ne te sentes pas épauler par ton chum, mais au moins ici tu devrais trouver des oreilles attentives et motivantes! Au fait c'est quoi un TED? Concernant le fait que tu manges tes émotions, je te comprends trop bien. Je suis maman à la maison, alors j'ai beaucoup trop de temps pour les tentations! Je te souhaite bon courage! revenir en haut
Lalouve Inscrit le : 08 sept. 2007	Posté le: 19 mars 2008 13:40:20 EDT hum, je peux me joindre à vous ? J'en ai VRAIMENT besoin. Je croyais pouvoir compter sur mon mari pour me motiver mais ...non surtout depuis qu'il a son Rock Band ! Enfin... Je n'ai pas tout lu ce que vous avez écrit mais si quelqu'un peu me faire un très bref résumer (genre de quoi vous parler, dois-je fournir des recettes ou autre...) Bref, voici ma "fiche" de départ: Poids aujourd'hui: 198 lbs (dès jours que je me sens plus lourde que ça mais 'autre plus légère ?!?) J'aimerais perdre 50 lbs... minimum... J'ai trois enfants dont un TED et un bébé de presque 7 mois... donc plus ou moins de temps pour moi... Ma faiblesse: je mange mes émotions...et j'ai tendance à vouloir manger en lisant ou en tournant en rond dans la maison... Bon, je vous laisse, les petits se réveillent... en espérent avoir un résultat avec d'autres personnes dans les mêmes conditions que moi... revenir en haut
tithia Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 19 mars 2008 12:52:46 EDT J'ai perdu 0.2 lbs comparativement à la semaine dernière. Par contre, comme la semaine passée j'avais engraissé, le résultat est pas terrible... Avez-vous des trucs pour éviter de grignoter le soir? Et d'autres trucs pour arriver à faire de l'exercices, même avec des enfants. Les miens ont 6 mois et 2 ans. J'ai l'impression que lorsque je suis seule, je n'arrive pas à rien faire... Vous vous arrangez comment vous les filles? Et cette semaine, je vais essayer la recette de poulet avec la crème de céleri. Ça a l'air super bon! revenir en haut
mia Inscrit le : 28 août 2007	Posté le: 18 mars 2008 20:20:08 EDT Merci Tithia pour les encouragements, je me suis reprise en main et je n'ai fait aucun écart. mespetitsamours heureuse de savoir que tu as enfin réussi à avoir ton colis. Pour ton bon selon moi il n'y aura pas de trouble les conférencières sont super fine. Le livre manger santé est vraiment beau et si tu veux faire un bon dessert, le gateau au fromage est ÉCOEURANT!! Pour les livres, moi j'utilise le plus souvent les livres 4 et 5 les autres je ne les ai pas souvent utilisé. Le 4 est celui dont j'ai fait le plus de recette. Bon je vous laisse, ma fille est grippé et n'a pas voulu boire avant de se coucher alors je vais surement être oubligé de me lever cette nuit. Mia revenir en haut