Les 58 mamans de novembre 2012 et leurs petits frissons!

De plus, pour ma part, ça fait qqchose de plus à gérer... Avec mes 2000 mots de passe au bureau et mes adresses courriels... Facebook, le forum et re-facebook, ça fait beaucoup et je risque fort probablement de n'être que sur le forum. Même s'il est moins actif.
Et comme je vous avait dit, à mes deux autres grossesses, j'ai été dans des groupes MPLV alors c'est comme une tradition pour moi...

C'est fait, aujourd'hui je suis en pantalon maternité... J'capote, aux deux autres c'était pas avant 12 semaines... Là à même pas 7.. et j'avale presque rien et je gonfle... Parce qu'on s'entend que c'est pas d'la bedaine de bébé là... Pt que l'Utérus grossit, enfle, etc...

Je vis vraiment le trippe de partager ma grossesse avec mes deux grands. À ma fille, mon garçon avait 7-8 mois, il n'en avait pas conscience.
Mais là, ils se sentent beaucoup impliqués et sont dans l'attente... Je crois qu'ils vont trouver ça long 9 mois!! 

Félicitations Giraf et MIssTangerine

 

Bonjour, je suis nouvelle sur le Forum! J'espère que j'ai bien compris comment il fonctionnait haha!

Votre pseudo : GiRaf
Votre prénom : Rafaelle
Votre âge et celui de votre conjoint : 25 et 25
Date de fête : 28 avril 1986
Lieu de résidence : Drummondville
Profession : Adjointe Marketing
BB# : 2
En essai depuis : 6 mois
DPA : 15 novembre
Date de la première visite chez le médecin : 5 avril
Date de la première écho : 5 avril
Lieu d'accouchement: Hôpital Ste-Croix
Préférence pour le sexe : Aucun
Prédiction sur le sexe : L'homme dit Garçon, moi, je dit que c'est un peu tôt haha!
Particularités : Je fait des fausses couche à répétition, je suis donc suivit de prêt cette fois-ci, mais, malgré quelques petits saignements, mes résultats de pds sont parfait! 

youuuuuhouuuuu on commence a etre une belle petite gang!!!
Voila le post est a jour!!! 32 maman de novembre à date !!!!


Perso: je n'est toujours pas de symptomes!!! Mautadine j'ai hate de voir bebe ou d entendre son mini coeur !!!!

J'ai de la difficulté a suivre sur FB... hshsh c'est pas ben ben pareil!!! Ca va vitre!!!hihi 

bienvenue isa535 =) je t'envoi un mp pour le groupe FB
nous avons la même DPA =) 

Bonsoir les filles!!!
Je m'ajoute au groupe!
J'ai testé ce matin, et contrairement à bébé 2 (où je prenais ma température pis toute, pis toute...) Hé bien c'est une tite surprise! Je croyais ovuler un peu plus tard dans le mois alors...voilà! Ceci dit, je suis très heureuse quand même, car j'essayais tranquillement pas vite de me préparer mentalement à reprendre les essais officiel en juin... C'est juste que le destin m'a devancé...moi qui aime avoir le contrôle là-dessus, j'me suis fait avoir...hihihi!!!

Votre pseudo :Isa535
Votre prénom :Isabelle
Votre âge et celui de votre conjoint :28 ans les 2
Date defête : 19 Aout
Lieu de résidence : Rive-Sud de montréal
Profession :orthopédagogue (Enseignante au primaire dans une classe spéciale)
BB# :2
En essai depuis :heu...C'était sensé être de la pratique... Avant les essais prévu en juin:)
DPA : 17 novembre 2012
Date de la première visite chez le médecin : ??
Date de la première écho ?
Lieud'accouchement:Pierre-Boucher
Préférence pour le sexe :Un ti bébé en santé!
Prédiction sur le sexe : Je crois que ce sera une fille...selon mon ovulation qui ne devait pas être durant CETTE journée...hihi!
Particularités :

Alors bonne soirée les filles et au plaisir de vous connaitre! 

lilicharline, dsl ma petite fille est hospitalisée donc je n'ai pas été là pour te répondre.
pour tes messaes, ils sont dans le haut du forum à gauche. c'est écrit bonjour lilicharline. en mettant ta souris dessus, un menu déroulant va apparaitre et tu vas voir "ma messagerie".
Si tu as encore des problèmes, on procédera autrement.

Cl02, bienvenue =) je t'envoi le message pour le groupe FB.

Pour la grossesse. moi je l'a vis au jour le jour. pas question que je stress avec tout les petits rien. j'ai fais l'erreur à ma dernière grossesse et je le regrette énormément. j'aurais du profiter de chaque instant. je me reprend avec celle-ci.

Pour la diète diabétique, je vous met cele que je suis.

p.s. j'avais déjà donné l'info pour un autre forum, je ne viens pas de tout me taper ça ;p


Alimentation

Tout les groupes alimentaires doivent faire parties de l'alimentation. Par contre, il faut savoir comment bien répartir sa consommation de glucides dans la journée afin de normaliser la glycémie.

La façon dont l'on m'a montré peut varier d'un endroit à l'autre.

Les carrés de sucre.

1 carré de sucre = 1 cuillère à thé de sucre = 5g de glucides

Pour un repas il faut 6 à 9 carrés de sucre. Mais on vise plus le 9 et on ne veut pas moins de 6.
Pour une collation il faut 3 carrés de sucre

Pour calculer le nombre de carré de sucre à partie de la valeur nutritionelle des aliments l'équation est simple:

(nb de glucides (g) - nb de fibres (g)) / 5 = nb de carré de sucre
donc, un aliment contenant 18g de glucides et 2g de fibres sera 18-2 = 16 /5 = 3,2 carrés de sucre

Les sucres à éviter sont les sucres à actions rapides tel que les desserts, les sucreries, les boissons gazeuses et les boissons sucrés

Les sucres à favoriser sont les sucres à action lente tel que les fruits, les produits céréaliers et le lait

Groupes d'aliments

Lait et produits laitiers:

Besoins : 2-4 portions/ jour dont au moins 2 verres de lait car c'est une bonne source de vitamine D (permet l'absorption du calcium qui est essentiel à la formation des os et des dents)

ex de portions qui donnent 3 carrés de sucre (15g de glucides) :
- 250 mL (1 tasse) Lait
- 175 mL (3/4 tasse) Yogourt nature
- 125 mL (1/2 tasse) Yogourt aux fruits, Crème Glacée
- 125 mL (1/2 tasse) Dessert au lait peu sucré

Les fromages entrent dans la catégorie des viandes et substituts. Ils ne contiennent pas de sucre et peuvent être consommés à volonté.

Viandes et substituts

Besoins : 2-3 portions/ jour (1 portion = 50-100g (1 1/2 à 3 onces))

Pas besoin de les calculer, mais il est tout de même préférable de prendre des coupes de viande maigres pour éviter un gain de poids excessif.

exemple : viandes et volailles, poissons, fruits de mer, oeufs, fromage, noix et graines, beurre d'arachide, tofu

Excellente source de fer pour prévenir l'anémie et de protéine pour la formation et la réparation des tissus.

Légumes

Besoins: au moins 3 portions/ jour

Pas besoin de les calculer sauf quelques exceptions (la quantité représente 3 carrés de sucre ou 15g de glucose) :
- Banane plantain cuite : 1/4 d'une moyenne ou 60 mL (1/4 tasse)
- Macédoine (base de pois ou de ma?s) : 175 mL (3/4 tasse)
- Ma?s en grain, panais, pomme de terre en purée : 125 mL (1/2 tasse)
- Ma?s en épi (de 10 cm (4")) : 1
- Ma?s éclaté nature (pop corn) : 750 mL (3 tasses)
- Ma?s en crème : 75 mL (1/3 tasse)
- Pois verts : 175 mL (3/4 tasse)
- Pomme de terre : 1 petite
- Pommes de terre frites, croustilles : 15

Légumineuses :
- Fèves au lard peu sucrées : 75 mL (1/3 tasse)
- Fèves de Lima, pois chiches : 125 mL (1/2 tasse)
- Lentilles : 125 mL (1/2 tasse)
- Soupe aux pois : 175 mL (3/4 tasse)

Les légumes contiennent peu de glucides et de calories mais beaucoup de minéraux et de vitamines. Ils sont donc excellents pour donner du volume aux repas.
Les légumes crus possède une plus haute teneur en fibrealimentaires ce qui favorise un meilleur fonctionnement des intestins.

Produits céréaliers (féculents)

Besoins : 6-8 portions/ jour

Tout ce qui est à base de farine. Farine = Amidon = Glucides

Pain (la quantité représente 3 carrés de sucre ou 15g de glucose) :
- Pain blanc, blé entier, seigle, raisin : 1 tranche
- Pain hamburger et hot dog : 1/2 pain
- Muffin : 1 petit maison (chez Time Horton = 12 carrés de sucre)
- Pain Français (baguette) : 1 tranche de 4 cm (1,5 po)
- Petit pain à salade: 1
- Bagel, muffin anglais, croissant, pita de 15 cm (6 po) : 1/2
- Tacos : 2
- Tortillas : 1 de 20 cm (8 po)

Biscuit :
- Biscottes, Galettes de riz, Biscuit village, Goglu, Biscuits à l'avoine : 2
- Melbas, Social thé, Petit beurre : 4
- Biscuits soda, Breton : 6
- Grissol, Rye Crisp, Biscuit Graham ou Arrowroot, P'tit gingembre : 3
- Biscuits Ritz : 8

Céréales pour déjeuner :
- Blé filamenté (Weetabix, Muffet) : 1 biscuit
- Céréales séchées, soufflées (cheerios, special K), Gruau, son d'avoine (cuit) : 175 mL (3/4 tasse)
- Crème de blé (cuite) : 250 mL (1 tasse)
- Son 100% (All Bran), Céréales à grain entiers, non sucrées : 125 mL (1/2 tasses)

Pâtes alimentaires, grains, autres céréales :
- Bulgur, couscous (cuit) : 125 mL (1/2 tasse)
- Pâtes alimentaires cuites (nouilles, spaghetti) : 75 mL (1/3 tasse)
- Riz, millet, Orge cuit : 75 mL (1/3 tasse)
- Soupe avec pâtes alimentaires ou riz : 375 mL (1 1/2 tasse)
- Soupe crème ( 250 mL (1 tasse)

Les produits céréaliers sont une excellentes source d'énergie. Les grains entiers favorisent un meilleur fonctionnement des intestins et ralentissent l'absorption des glucides

Fruits et desserts

Besoins : au moins 3 portions/ jour

Fruits (la quantité représente 3 carrés de sucre ou 15g de glucose) :
- Abricots séchés : 6 moitiés
- Abricots frais ou en conserve : 3 moyens
- Agrumes en section : 175 mL (3/4 tasse)
- Ananas frais : 175 mL (3/4 tasse)
- Ananas en conserve : 2 tranches égouttées
- Banane : 1 de 10 cm (4 po)
- Blueuts : 175 mL (3/4 tasse)
- Cantaloup : 1/3
- Cerises Fraîches : 10
- Citrouille : 250 mL (1 tasse)
- Clémentines, tangerines : 2 petites ou 1 grosse
- Dattes : 2
- Figue : 1
- Fraises Fraîches : 325 mL (1 1/2 tasse)
- Fraises congelées non sucrées : 175 mL (3/4 tasses)
- Framboises fraîches ou congelées, groseilles : 250 mL (1 tasse)
- Kiwi : 2 petits ou 1 gros
- Mandarine : 2 petites ou 1 grosse
- Mangue, Papaye : 1/2 moyenne
- Melon d'eau (pastèque) : 1/2 tranche de 1,4 cm (1/2 po)
- Melon d'eau en cubes : 250 mL (1 tasse)
- Melon de miel : 1/8
- Mûres Fraîches : 175 mL (3/4 tasse)
- Nectarine, Orange : 1 moyenne
- Pamplemousse frais : 1/2 gros
- Pêche fraîche : 1 grosse
- Pêches en conserve : 2 moitiés
- Poire en conserve : 2 moitiés
- Pomme fraîche : 1 petite
- Pomme en compote non sucrée : 125 mL (1/2 tasse)
- Pruneaux frias, séchés ou en conserve : 3 moyens
- Prunes fraîches ou en conserve : 2 moyennes
- Raisins frais : 15
- Raisins secs : 30 mL (2 c. à table)
- Rhubarbe fraîche : 500 mL (2 tasses)
- Salade de fruit non sucrée : 125 mL (1/2 tasses)
- Jus de fruits non additionné de sucre : 125 mL (1/2 tasses) *peut être dilué avec de l'eau pour faire une plus grande quantité*
- Jus de pruneau, raisin, canneberge : 75 mL (1/3 tasse)

Desserts :
- Bâtonnet glacé (Popsicle) : 1 de 75 mL
- Gâteau éponge, des anges (sans glaçage) : 1 morceau de 4 x 6 x 6 cm (1 1/2 x 2 1/4 x 2 1/4 po)
- Gélatine aromatisée (JELL-O) : 125 mL (1/2 tasse)
- Gélatine maison au jus de fruits non sucré : 1 de 5 cm (2 po) de diamètre

Fruits possèdent beaucoup de vitamines et minéraux. Consommés crus, ils fournissent aussi des fibres alimentaires.

Matières grasses

Ne contiennent pas de sucre. Essentielles pour le bon fonctionnement du cerveau et de la croissance du bébé. Évitez les excès, mais ne pas couper dans les bons gras.

ex de bons gras : noix et graines, bonnes huiles (canola, soja), poissons gras (saumons, sardines).

À éviter

Nécessaire de les limiter durant la grossesse. Possèdent bcp de sucres à action rapide et sont peu nutritif.

Sucreries : Sucre blanc, cassonade, sucre d'érable, sucre à glacer, sirop de maïs, sirop d'érable, mélasse, confiture, gelée, marmelade, miel, gomme à mâcher sucrée, bonbons, chocolat, fondant (fudge), caramel au beurre (toffies)

Fruits : Fruits confis, fruits conservés dans un sirop épais même rincés et égouttés. (de préférence, choisir des fruits en conserve dans leur jus)

Desserts, pains et pâtisseries : Coupe glacée avec sirop (sundae), poudings, biscuits avec crème, glaçage ou brisure de chocolat, beignes avec garniture ou glaçage, céréales enrobées de sucre, gâteaux glacés, pains sucrés (ex: brioches), tartes

Boissons : Boissons gazeuses contenant du sucre, jus de fruits sucrés, boisson au chocolat et mélanges pour boisson au chocolat, cristaux à saveur de fruit, limonade, mélange à thé glacé, lait condensé.

Alcool : Peut être nocif pour le bébé, à éviter complètement

Substituts de sucre

Peuvent être consommés sans les compter, mais avec modération.
- Acésulfame potassium (dans les boissons gazeuses diététiques sans sucre "diète ou zéro"
- Aspartame (égal, nutrasuc)
- Sucralose (splenda)
ex de nourriture avec substituts de sucre : Gomme à mâcher (Extra, Trident..), Pouding léger, certains yogourt (source, silhouette), JELL-O léger, crystal léger

Il faut éviter les cyclamates et les saccharines durant la grossesse (Sweet'n Low, Sucaryl, Sugar Twin)

Exemple de menu

Déjeuner : 2 rôties, 1 oeuf, 250 mL de lait (1 tasse) = 9 carrés de sucre
Collation : 1 fruit et fromage = 3 carrés de sucre
Dîner : Jus de légumes, Sandwich au poulet, crudités, 1 yogourt aux fruits = 9 carrés de sucre
Collation : petit muffin ou 1 fruit = 3 carrés de sucre
Souper : viandes ou substituts, légumes variés, 1 pomme de terre, 1 fruit, 250 mL de lait (1tasse) = 9 carrés de sucre
Collation : 1 tranche de pain et beurre d'arachide
 

puicky: quelle est ton régime pour aider au diabete de grossesse car je veux l'essayer pour mettre toutes les chances de mon coté ? 

Bienvenue aux nouvelles!!

lilicharline: Contente pour toi que tu aie réussi à trouver. Lors de ma première grossesse (qui c'est terminé en FC) J'ai été suivi la bas aussi. J'ai eu seulement 2 rendez-vous mais j'ai trouvé tout le monde très sympathique . Et pour ce qui est de vivre pleinement la grossesse J'ai aussi déjà fait une FC alors je me dit que mon tour est passé ;)

Je ne passe pas souvent alors j'ai lut les 2 dernières page en survole mais bon je viens de passer 2 jours "sur le cul" à cause que j'avais oublié mes Diclectin alors dison que l'ordi à pris le bord pas mal ...

Bonne soirée! 

Lilicharline: Personnellement mon test de pipi est suffisant, j'y crois mais avant d'avoir un petit bedon ou de gros symptômes on dirait que je ne réalise pas pleinement. je fais ma vie et d'un coup je me dis: ''hey c'est vrai, je suis enceinte!!'' Mais même si je suis une fille très anxieuse de nature, pour les fausses couches je ne m'en fait vraiment pas...je ne sais pas pourquoi, j'ai vraiment confiance que tout va être ok!

Diabète de grossesse : J'en ai fait moi aussi à bébé 1, diagnostiqué très tôt (13 semaines). ils m'ont fait tester aussi tôt car mon père est diabétique, et Surprise!! J'en faisais! Mais j'ai eu de la ''chance'', c'est resté modéré tout le long et je n'ai pas eu à me piquer à l'insuline ni à faire une diète très sévère. il fallait juste que j'évite les vraies sucreries type gâteau, bonbons....

Là pour bébé 2 vu que je sais que je suis fragile je fais déjà attention à mon sucre mais je n'ai pas encore commencé à tester ma glycémie, je vais attendre de voir mon doc avant.