Une posture adéquate et l’application des principes de la mécanique corporelle enseignés dans vos cours prénataux sont des façons efficaces d’atténuer les problèmes de maux de dos et les douleurs lombaires. Quant aux crampes au mollet, il pourrait être important de revoir votre apport alimentaire de calcium. Quand une crampe survient, il est bon de replier le pied (dorsiflexion) afin d’étirer le muscle touché. On peut également appliquer de la chaleur.

Saviez-vous que...
Si vous sentez votre tête tourner quand vous êtes étendue sur le dos, c’est probablement parce que votre utérus comprime la veine cave et perturbe ainsi la circulation de retour du sang vers le cœur. Étendez-vous sur le côté gauche, ainsi la veine cave, située à droite, sera libérée et la circulation se fera bien mieux.

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